Дурацикй вопросик

некоторые имеют свойство накапливаться, некоторые быстро "расходуются", какие именно можно у гугла спросить

накапливает железо, кальций.. жирок конечно. если съели больше чем нужно.

Все витамины подразделяются на две категории: жирорастворимые и водорастворимые. Жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К… Они могут откладываться организмом про запас. Водорастворимые витамины: В-комплекс – В1, В2, В6, В12, ниацин, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, витамин С, биотин… Большинство водорастворимых витаминов не могут откладываться в организме, их излишки выводятся организмом. Все водорастворимые витамины должны пополняться ежедневно. При употреблении витаминов смотрите из чего они «сделаны». К сожалению, на нашем рынке практически все витамины являются «синтетикой». А от них не столько пользы, сколько вреда. Так, например, «синтетический» витамин С (простая аскорбинка) приводит к ряду заболеваний, например скорость сужения шейных кровеносных сосудов (что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям) в 3,5 раза больше чем у людей, не принимавших этот витамин. В девяностых годах в Финляндии закончился грандиозный опыт. Его целью было узнать, насколько «синтетические» витамины предохраняют человека от онкологических заболеваний. Оказалось, что в группе людей, которая получала «синтетику» увеличилось количество инфарктов, онкозаболевания возросли на 30%, а смертность на 17%.
Не подумайте, что я против витаминов вообще. Я просто против «искусственных» которые не только не лечат, а зачастую приносят непоправимый вред человеческому организму.