Тема закрыта

Причина: 0

поддержите, сейчас или никогда...

дано - вес 63,10
возраст - 26 лет
рост - 161 см
ужас!!!
5 лет назад, до родов 53кг

смотреть на себя в зеркалле не могу((((((( обвисшая задница, руки подбородок...
девочки, поддержите а?
может кто со мной?

план пока не разработан, но идеи есть
1 - фитнес.
2 раза в неделю программа на проблемные зоны - бедра, живот, ягодицы

2- баня,контрастный душ
суббота, своя баня на даче
душ по утрам и вечерам

3- обертывания кофе+мумие. на часа 2, с утеплением и работа с гантелями.

4- режим питья. я почечница, потому режим питья очень важен, стала в последнее время отекать:( пью мочегонное и по литру воды в день, мелкими глотками регулярно в течение дня. пока так, дальше возможно зеленый чай с молоком 3 раза в день по 200гр

5- ну и конечно диета. пока не продумала оптимальную для себя, думаю начать чистку организма...
сладости не мое, а вот соленое и острое((( жирное...
после 6 не есть. есть мелкими порциями. кардинально рацион менять не собираюсь, думаю уменьшить порцию. овощи и рыба, курица. молочные продукты. пока - захожу на разгрузочные дни. сегодня 3 порции овощного супа, по типу боннского. последний прием пищи в 6 вечера. а теперь чаек травяной

6 - никакого алкоголя.

что можно еще придумать? что-то может быть я не правильно спланировала?
ну и варианты диет..

если я сейчас не сделаю этого, то уже никогда(((((((

пойду сфоткаюсь что ли

Давай к нам!!!
www.u-mama.ru/forum/messages.php
ни каких диет, а всего лишь правильное питание!!!
Я была 59,5, хочу 50, сейчас уже 57,9! И это за 4 дня! (рост 160)
Но это в первое время быстро, потом где-то по 0,5 в неделю будет. И главное не сложно и для организма полезно :)
Я тоже почечница, правда с отеками проблем ни когда не было, так что добро пожаловать!
и вот сюда:
www.dietaonline.ruСообщение было изменено пользователем 12-01-2010 в 23:20

Девочки можно тож к вам??? Мне 26, доче 10 месяцев.До беременности вес был 57, сейчас 66-67 при росте 162, не знаю как сбросить эти ненависные мной кг, а можно и того больше...Сейчас 3й день сижу на грече, и после 18.00 не ем соответственно, но пока ощутимых результатов не наблюдаю

panterka1

иди к нам по ссылке :) Нафиг себя мучить гречей и не есть после 18.00

Ок, спасибки!!! :) Дак, а что еще остается делать??? %)

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

Все разделы