Мой сегодняшний рацион похож на диетический?

Не очень хорош рацион. Тяжеловат. Срочно разбавляйте фруктами и кефиром. ;)

Клякса-вакса
Не очень хорош рацион. Тяжеловат

кроме горошницы ничего тяжелого не вижу

вроде, нормально все

Местная Я
Тогда остаток проведу на кефире

можно еще пару яблок съесть

Белков практически нет

Octavia
Белков практически нет

горох - это ж белок, только растительный

Клякса-вакса
Не очень хорош рацион. Тяжеловат. Срочно разбавляйте фруктами и кефиром. ;)

мне кажется это просто шутка :) .

Местная Я
А на ужин что поесть?

нежирное мясо, курицу или рыбу с овощами. Желательно все на пару

горошница- рсастительный белок. вполне себе хороший рацион. но мяса надо добавить, имхо

Ир-Таш (мамаВ.)
горох - это ж белок, только растительный

Это клетчатка, углеводы. И рис тоже.

Жирафик
Это клетчатка, углеводы

горох это не клетчатка. это чистый растительный белок.

Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 81 ккал 339 кДж
Белки 5.4 г
Жиры 0.4 г
Углеводы 14.5 г
— дисахариды 5.7 г

Это из википедии
Не смотря на то, что в горохе белка больше, чем в других ратениях, все равно, углеводов там преобладающие

Жирафик
Это клетчатка, углеводы. И рис тоже

не все растительное является углеводами; горох, фасоль, соя - растительный белок, вегетарианцы используют этот факт как аргумент в пользу того, что их рацион является полноценным, мол, помимо мяса есть другие источники белка

Чужая тетя
но мяса надо добавить, имхо

можно, но не обязательно каждый день, достаточно употреблять мясо или рыбу раза три-четыре в неделю, поэтому нормальный рацион у автора, только не на каждый день

Жирафик
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 81 ккал 339 кДж
Белки 5.4 г
Жиры 0.4 г
Углеводы 14.5 г
— дисахариды 5.7 г

понятно, ну не чистый белок, но все равно являются источниками белка

сейчас почитала в инете, практически везде пишется, что содержание белка в горохе от 22 до 60 процентов

необходимо баластных веществ и сложных углеводов, а так же белков немного, лучше белок яйца куринного

Местная Я
вроде рис является сложным углеводом

тоже так думала))

Местная Я
посчитала, с горошницы как источника белка на сегодня достаточно.
Еще ведь кефир пью.

я совсем не употребляю животнй пищи, в рационе только растительный белок, не худею (итак стройная) но и недостатка белка не ощущаю, самочувствие супер, так что не парьтесь этими подсчетами, кстати в кефире тож белок есть.

Местная Я
С утра схомячила горошницы. Потом чай и свежая морковка. На обед - рис без соли и сахара с курагой и чай с 3 шт. кураги. Совсем не умею считать калории. Это сколько примерно?

я на таком рационе умудряюсь слегка поправиться, я бы на вашем месте добавила побольше низкокалорийной клетчатки - капуста, свекла, салаты из свежих овощей (сельдерей, перец, китайская, капуста, зелень и т.п.), фрукты (яблоки, апельсины, грейпфрут ) это и витамины и клетчатка. А на кашах я прибавляю вес поэтому стараюсь их есть в первой половине дня, а во второй овощи и фрукты.

Это только на один денть, а на всю неделю меню??