толстые "рукава"... как их убрать????????

упражнения для рук из калланетики делайте.

а это что????

Ди-мама
этот жир просто в мышцу преобразуется...

Бугага, это как так?

ну если качаться долго....

Ди-мама
ну если качаться долго

Да не, всё не так страшно :) У Вас там объем создается всё-таки жировой тканью? Или мышцами?

А вес какой?

Мартовская кошка
У Вас там объем создается всё-таки жировой тканью? Или мышцами?

да, уточните

Ди-мама
гири тягать

не надо, надо наоборот, максимум повторений при минимальной нагрузке, гантельки легкие

кристальная
упражнения для рук из калланетики делайте

Нельзя, калланетик мышцы укрепляет, подтягивает. Для уменьшения объемов нужен шейпинг.

А если на аквааэробику записаться???

а вес 61кг

Вы игнорировали наш вопрос относительно портсигара (с) :)

Мартовская кошка
У Вас там объем создается всё-таки жировой тканью? Или мышцами?

Бормотуха
да, уточните

ЖИРОМ :=-O:

Ди-мама
а вес 61кг

а рост?

рост 166см

Ди-мама
а вес 61кг

Ди-мама
рост 166см

скинете 5 кг, ручки и отощаютъ, вместе со всем

дайте ссылку на диету минус 60 плииииз :) :) :)

Redfox
скинете 5 кг, ручки и отощаютъ, вместе со всем

Ну вот здесь, пожалуй, плюсанусь
А также на плечевой пояс, бицепс и трицепс упражнения, где

Бормотуха
максимум повторений при минимальной нагрузке, гантельки легкие

Да
Удачи :pozdr:

спасибооооо :) :)

Бормотуха
Нельзя, калланетик мышцы укрепляет, подтягивает. Для уменьшения объемов нужен шейпинг.

Ерунду говорите, каланетик не увеличивает объем мышц, особенно если 2 часа после занятия не пить. Он только укрепляет длинные мышцы, а вот шейпинг точно качает ПРОВЕРЕНО :P

LelikO
Ерунду говорите,

Мляя, я тренером работала 4 года, уж не учите ученого.

LelikO
каланетик не увеличивает объем мышц,

он их подтягивает, но не худеют на каланетике

LelikO
а вот шейпинг точно качает

на шейпинге худеют!!! Только нужно постоянство и комплексный подход.