Эффективные тренировки

тренировки с тренером в тренажерке, само эффективно

согласна что эффективно. но всегда ходила через "не хочу", без удовольствия

Бег самое лучшее

Irima
Калланетик

На нем и не худеют, а пордтягивают мышцы.
Кардионагрузка обязательно аэробная, шепинг думаю хорошо помогает похудеть. Мне еще эллипс нравится.

Irima
всегда ходила через "не хочу", без удовольствия

В этом все и дело, так не получится похудеть.

я обожаю свою велоаэробику - иначе как то по умному называется не помню, сайклинг что ли. Сейчас во многих фитнес-центрах есть. Если будете правильно питаться - вес будет уходить хорошо. Прокачивается самая "прожорливая" мышца - попа и бедро сзади.

Попробуй систему Голтиса. Основана на самосапротивлении и не нужно тренажеров.

leyla_s

Что за система? Отправьте плиз ссылку, если есть

www.goltis.info/ru/

+100000000000