Почему диеты не дают результатов?

Диета-отличный способ похудеть, как кажиться большинству из нас. Действительно в мире с каждым годом растёт количество людей, которые придерживаются какой либо диеты. Однако не всё так просто люди не всегда добиваются результата, а иногда и наоборот.
Организму сложно адаптироваться к диетам, это настоящее испытание для силы воли.
Диеты заставляют нас чувствовать себя вечно голодным и обделённым жизнью.
Сев на диету, многие люди пытаются значительно снизить количество пищи, которую они съедают и зачастую дают организму так мало калорий, что не хватает даже для обеспечения необходимого обмена веществ.
Всегда ли надежда бывает ложной? Каждая ли попытка похудеть обречена на провал? По данным наблюдений, в 97% случаев люди снова набирали вес. Но более точный ответ зависит от двух факторов: как вы опредиляите что такое успех и что такое диета.
Если под успехом понимать умеренную потерю веса, связанную со здоровым питанием и физическими нагрузками, то он вполне достижим. Если под диетой понимать не короткий период жёсткого ограничения количества пищи, а разумное изменение образа жизни, вы действительно станете здоровее, энергичнее и сможете сбросить лишний вес.
Недостаток диет:
1 С первыми килограммами уходит вода
2 Ограничение пищи мозг воспринимает как наступление голода и стремится сохранить количество жировых клеток, расходуя при этом белки наших мышц, что вряд ли приведёт к красоте и хорошему самочувствию.
3 Все диеты приводят к неприятным ощущениям:

• слабость
• нервозность
• внутренняя дрож и тд.
  Если диеты не дают должного результата, то что делать людям с лишним весом?
  Учёные считают, что важнейшую роль играют полноценное, умеренное и регулярное питание и физическая нагрузка.