Как правильно голодать? Хочу для здоровья и очистки шлаков

ничё не надо,просто пьёте цел день кефир и воду

Поля Брэгга почитайте :) У него и про клизму, и про вход/выход из голодания

Lady GaGa
ничё не надо,просто пьёте цел день кефир и воду

%)

Люблю Сладкое
ничё не надо,просто пьёте цел день кефир и воду

я просто не так поняла,думала про разгрузочный день,не подумала сначала.

Мама мальчика Саввы
и очистки шлаков

а зачем вам их чистить?

кто такие шлаки ? %)

в день голодания никаких физ. нагрузок.

Мама мальчика Саввы
Мама мальчика Саввы

Ну-к совет здесь может быть, наверное, только такой:

• Возникнет непреодалимое желание поголодать (равно как покушать вкусненько) вам сразу станет понятно - как? где? когда? ну и для чего?
  Ну-к и один день сухова голодания = 3 дням водного - есть мнение такое.

Cухое боюсь...лучше водное.

Вот когда-то скачивала с одноклассников из группы фитнес, здоровье, кросата.
Суточное голодание. Основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода. Не относитесь к этому скептически, при правильном подходе лечебное голодание для очищения организма действительно творит чудеса.
1 день: вход в голодание.
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых – так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнётся очищение.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для Вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь. Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании – так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты.
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну – разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды – родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что очищение организма проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне
3 день: выход из голодания
Этот день – самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного – зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила – как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок – лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» – это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не переесть!
После семи часов – снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Само слово голодание какое-то страшное. Нельзя что-ли просто правильно питаться и не переедать?! Организм и так начнет очищаться, если вредности не потреблять.

мама100
Само слово голодание какое-то страшное

Конеш-но в этимологии я не силён , но голоя дань звучит..... и ушки ласкает. :P

мама100
Нельзя что-ли просто правильно питаться и не переедать

Нельзя.Нужны жёсткие ограничения.Голодала по Ларцеву 1,5 г. назад, интересно-если самой?

N@ncy
N@ncy

звучит заманчиво, хотя никогда не думала голодать. Всего 3 дня, может попробовать? Кто нибудь хочет присоединиться?

@лЁн@
звучит заманчиво, хотя никогда не думала голодать. Всего 3 дня, может попробовать? Кто нибудь хочет присоединиться?

Я голодала по этой системе до беременности, мне понравилось. Я бы с удовольствием присоединилась, но кормлю ляля грудью.