Не худеется(((

Мышцы накачиваешь, не? Попроси у инструктора подобрать программу не для наращивания мышечной массы, а для снижения веса

cheburashka84
Мышцы накачиваешь, не?

• рекомендуется сначала скинуть вес, а потом уже начинать заниматься и

  cheburashka84
  программу не для наращивания мышечной массы, а для снижения веса

е мае
Сладкое не ем(кроме 3х чашек чая с сахаром), жирное не ем, мучное тоже табу, последний прием пищи в 8 вечера

А что едите? И в каких количествах? Даже не употребляя сладкого-мучного но при этом съедая большие порции похудеть не получится

А объемы как? Может фиг с ними, с кг, если объемы уходят, значит все хорошо

е мае
грешна((( если салат, то тазик....

Чего ж тогда ждете? Понятно, организм стал больше тратить калорий, вот и старается запасти еще.

моё имхо белка надо меньше есть...ибо белок как раз и формирует мышечную массу

объемы должны все равно уменьшиться

Бормотуха
А объемы как? Может фиг с ними, с кг, если объемы уходят, значит все хорошо

+100 не масса важна, а объемы

Может рано еще ждать результатов? Организм перестраивается наверно

Я где то год назад тоже усилено ходила в тренажерку - набрала за 2 месяца 4 кг - и бросила это дело.... Я так понимаю что мой организм только от ограничения питания худеет, потом пришлось еще и жестко ограничивать себя что бы хотя бы обратно вернуться....
Ну или как вариант - не тот тренер - иногда вот читаю как девочки с индивидуальными тренерами худеют - у меня такого не было ....

Капучино
усилено ходила в тренажерку

Худеют большей части от длительных аэробных нагрузок, с минимальной тяжестью и максимальным количеством повторений. Жир начинает сгорать только через 30-40 минут от начала тренировки. Не зря же все программы по шейпингу около часа длятся? Шейпинг кстатит мне очень помог похудеть когда то.

Мне бы вашу проблему :y_0008:

е мае
Сладкое не ем(кроме 3х чашек чая с сахаром),

ну ты пожрать, ты из сахара только 500 ккал берёшь

красавица
ну ты пожрать, ты из сахара только 500 ккал берёшь