что делать, чтобы талия была тоньше?

:y_0032: постою послушаю

осанку поменять

1
.только слышала, что от него синяки появляются :(

это поначалу только, потом нет, даже если с большим перерывом использовать

VIAGRA
обруч

тоже чтоль купить? мне его крутить негде %) летом на даче только если :)

1
тоже вот думала по поводу обруча...наверно соберусь купить...только слышала, что от него синяки появляются

а вы не покупайте навороченые тяжелые обручи....купите самый обычный и будет вам щастье)))

Я обычно делаю наклоны сначала просто туда сюда, потом еще с руками над головой тянусь пока не устану (только без утяжелителей, а то мышцы накачаете, а талия не уменьшится) подтягивается все влет! :)

Нина79
Нина79

я раньше с гантельками делала 2-х килограммовыми, то ли почки, то ли мышцы болели потом %)

1
что от него синяки появляются

красота требует жертв :meet:

Я кручу обруч, гладкий стальной. В спорттоварах в пределах 350 р. стоит. Весит примерно 1 кг. Первые три дня крутить больновато, маленькие синячки на правом боку (потому что могу крутит только слева на право).
Еще упражнение. Сидишь на коленках, попа на пятках и опускаешь попу на пол, налево-на пятки, направо - на пятки. И так 30 раз на каждую сторону (занимает 5 минут).