Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: 0

Создать тему
Разделы

    что я делаю не так? (про похудение)

    После родов поправилась на 10 кг.
    решила исключить мучное, картофель из сладкого только сладкий чай 3 раза в день, последний прием пищи за 5 часов до сна, ем овощи, фрукты, крупы, курицу все готовлю на пару, масло только оливковое, физ. нагрузки: ходьба по 6-8 км в день плюс игры с ребенком.......а воз и ныне там за 5 месяцев ни каких результатов вообще, я в отчаянии

    Может, это ваш нормальный вес? Какие у вас параметры - рост, вес? Грудью кормите? Если кормите, нельзя сильно худеть. Если действительно избыточный вес, добавьте физ. нагрузку - шейпинг, фитнес. Одной ходьбы маловато.

    Исключить

    Tory
    крупы и

    Tory
    чай

    пить не

    Tory
    сладкий

    ;)Сообщение было изменено пользователем 21-04-2010 в 16:34

    отношение веса к росту выглядит нормально 65кг и 170 см, но по размерам одежды изменения не радуют дородов 42 размер, щас 46 и часть лишнего свисает с боков и на бедрах. Я не хочу возвращатся а дородовые формы, просто как избавится от явно лишнего?

    Tory
    из сладкого только сладкий чай 3 раза в день

    сахар на мед поменяйте

    Анюшок

    зачем исключать крупы? :=-O:

    Tory
    отношение веса к росту выглядит нормально 65кг и 170 см, но по размерам одежды изменения не радуют дородов 42 размер, щас 46 и часть лишнего свисает с боков и на бедрах. Я не хочу возвращатся а дородовые формы, просто как избавится от явно лишнего?

    вам поможет только спорт. можете нормально полноценно питаться.

    Jil
    зачем исключать крупы?

    Они каллорийные.(углеводные)Сообщение было изменено пользователем 21-04-2010 в 16:42

    Tory
    из сладкого только сладкий чай 3 раза в день

    Это до фига, быстрый углевод, убираем :)

    Tory
    последний прием пищи за 5 часов до сна

    Хм, большой перерыв до завтрака Вопчем пишите подробно Ваш рацион, по часам, что кушаете и "сколько вешаете в граммах" :) Будем разбираться :)

    Jil
    зачем исключать крупы? ::=-O::

    • 1

      Анюшок
      Они каллорийные

    Это сложный углевод, необходимый организму в качестве источника энергии. Достаточно просто потреблять в разумных пределах.

    Мартовская кошка
    . Достаточно просто потреблять в разумных пределах.

    Мы же не знаем в каких количествах употребляет автор. ;)

    Анюшок
    Мы же не знаем в каких количествах употребляет автор. ;)

    Надеюсь, сейчас узнаем :)

    Автор! :clap:

    Jil
    зачем исключать крупы?

    бывает, что не всем они подходят. Мне вобще никакие злаки нельзя, а гречка и овсянка категорически запрещена.

    смешно сказать питаюсь с ребенком утром в 9 кашка (рис гречка овсянка) сыну с молоком себе только масла капельку 250г, чай, в 11 яблочко или апельсинка, в 13 овощи, пакеты заморозок 400 грамм делю на 4 дня, в ним курица(телятина) 50-100г, чай, в 16 кефир 2,5 200г в 17 гворож сына 75 г+ фрукты, чай в 21 овощи или фрукты 100-150г, две прогулки, куча дел каждый день, вобщем раньше ела больше, двигалась меньше, а была стройнее

    Сообщение было изменено пользователем 21-04-2010 в 17:05Сообщение было изменено пользователем 21-04-2010 в 17:06

    По-моему, дальше некуда уменьшать рацион. Займитесь лучше спортом.

    у эндокринолога не были? может все таки сходить

    читайте журнал "похудей"последний,там очень хороший тест на определение типа телосложения и в соотв.с этим упор в диете.например,у меня мышеч.тип,ожирение верх.части тела,малоугливодистая диета,нельзя сладкое.сегодня приступаю к белковому питанию,посмотрим,что будет

    и еще какие виды физ.нагрузок предпочтительней

    самое главное исключить сахар и пить чай без него потому что излишки сахара превращаються в жировые отложения.......и не есть после 6 а тольео пить кефир!!

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное