Упражнения для похудения

А с какой частотой делаете? для

Кукуська
объем тела в разных местах уменьшился от 2 до 6 см!

ну?! какая сволочь это апнула!?
в свете всех праздников??!!

:D :D
как раз само то-после праздничков да в форму))

Ермолаевна forever
ну?! какая сволочь это апнула!?

дитя мое!!! за что?! :D

так вот совесть говорит что пора.. начинать) скоро лето :)

..есть простая но эффективная научно-обоснованная программа - она рассчитана на 6 месяцев:

• первые 2 месяца качаешь пресс 3 раза в день (утром, днем, вечером любым упражнением)
• вторые 2 месяца присядаешь также 3 раза в день (утром, днем, вечером без отягощения)
• третьи 2 месяца утром качаешь пресс, днем присядаешь, вечером отжимаешься.
  главное - не халявить, в каждом занятии делать минимум 3 подхода (а сколько повторений - как сможешь).
  Данная программа именно для похудения и поднятия общего мышечного тонуса, качание пресса создает утолщение брюшной сненки - увеличивает внутрибрюшное давление, улучшает переваривание пищи, перистальтику, снижает аппетит. Присядание - сжигает много каллорий, придает силу и выносливость всему организму, тренирует сердечно-сосудистую систему, отжимание укрепляет корсет мышц всего тела.
  И последнее - в течении этих 6 месяцев обжираться не надо, кушайте как обычно, но исключив много сладкого и мучного, жиры оставить примерно 40 г в день.

Бодифлекс действительно очень мощно действует! У меня за 1,5 месяца минус 26 см с нижнего "пресса". ПО кило минус 15 кг. Только держиться не долго. Нужно делать постоянно. А так вещь стоит того!

Девочки!А подскажите пожайлуста какой тренажер эффективнее....Мне на день варения подруги хотят подарить,но я незнаю какой...да и правда то,что после велотренажера ноги становятся как у качка?Но ноги -это моя проблемная зона ...хочется,чтобы они похудели:((

От упражнений ноги никогда не станут, как у качка. И вообще, что такое "ноги как у качка"? Рельефные, мускулистые, под тонким слоем жира?
Во-первых, у женщин мало гормонов, чтобы мускулы сильно увеличивались в размерах. А во-вторых, сильные мышцы начнут "сжигать" жировую прослойку, от чего ноги станут только стройнее.

fitplanet.ru/content/view/24/33/

Если у вас нет времени, для того чтобы посещать тренажерный зал, и места, для того чтобы установить тренажеры дома, сбросить лишний вес , убрать животик все равно можно. Как? С помощью упражнений со спортивным обручем халахупом. Такие упражнения способствуют формированию красивой фигуры — особенно в сочетании с диетой. Обруч хула-хуп с огромным удовольствием крутят и женщины, и мужчины, поскольку таким образом можно тренировать как талию, так и другие части тела. К тому же, складые обручи халахупы очень удобны. Спортивный обруч хула хуп shopbody.ru/bradexobruch.htm

девочки а через сколько лучше садиться на диеты если ребенку пол года и кормишь грудью. просто говорят что если будешь усердно заниматься спортом, то может пропасть молоко ;)

что бы пресс был упругим видео-ролик:
letitbit.net/download/c5bb54366643/8-----------------.AVI.html
качайте, удачки!!

девочки подскажите, после родов практически не поправилась, но вот появилась проблема на спине жировые складки, помогите как их убрать?Сообщение было изменено пользователем 12-03-2009 в 17:40

Незнаю незная я тут себе элиптический тренажер приобрела в интернет магазине www.sport-dostavka.ru , очень довольна бесшумный и эффективный!!! рекомендую

и сколько он стоит

понакопировала.... пошла валяться на полу...
ногами - руками помашу.. :dance2:
до кучи к системе Минус 60 - и тогда хана - поеду на мисс Мира..
Только одной скучно! Приходите кто-нить ко мне... вместе будем зарядку делать

классные комплексы,воспользуюсь обязательно.спасибо

vala:)
taketest.ru/in.php

Проходишь тест, а далее надо оптравить смс за деньги, чтобы тебе выдали результат. Цена смс не написана.
Нет, чтобы заранее предупредить! %)

vala:)

ага, я уже попалась на эту удочку))) получила 2 предложения вместо обещанной диеты, а денег списали почти 300 р :(

АЛЛА
Дряблые и обвисшие ягодичные мышцы

:D :D
Это называется СУЯ- синдром унылых ягодиц :)

Дай то бог чтобы все так было .finansist

Здрасте, тут уже такая куча всяческих упражнений. Глаза разбегаются %) . У меня есть ссылка на один сайт, там есть статья о комплексе упражнений, можт кому интересно: wanna-buy.ucoz.ru