Что делать?

У Вас был дефицит массы, который усугубился еще похудением. Нужно срочно обратиться к эндокринологу.

91103
У Вас был дефицит массы

Где???

Странная
3 месяца назад я весила 61 при росте 165

%)
Дефицита не было.
Но сейчас уже есть.

Странная
Как заставить себя есть нормально?

Сколько раз в день вы едите? Что вы едите?

При росте 165см масса тела 61 кг является дефицитом. Это любой эндокринолог скажет.

Странная
Ем три раза в день.

;)
ешьте 4 раза.
На завтрак кашу + бутик какой-нить
На второй завтрак йогурт
На обед суп и салатик или второе.
На ужин -

Странная
котлеты паровые или что ни будь запечённое

желательно с гарниром(хотя бы чуть-чуть)
Просто у вас реально мало калорий получается...
И еда однообразная. Один белок по сути - кисломолочка и мясо.
А где углеводы(каша и гарниры), где клетчатка(фрукты и овощи)?

91103
При росте 165см масса тела 61 кг является дефицитом. Это любой эндокринолог скажет.

очень интересно...
Мой эндокринолог ничего не сказал при весе 63 кг, росте 172 см ;)
К тому же при пропорциях 165/61 - ИМТ(если вам это о чем-то говорит) составляет 22,41 - очень даже прилично. Нормы ИМТ есть в интернетеСообщение было изменено пользователем 28-05-2010 в 20:57

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

Классификация Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетлеру)
Дефицит массы тела менее 18,5
Нормальная масса тела 18,5-24,9
Избыточная масса тела
(предожирение) 25,0-29,9
Ожирение I степени 30,0-34,9
Ожирение II степени 35,0-39,9
Ожирение III степени 40,0 и более

Странная
И конечно пирожное для восстановления веса.
Думаете поправлюсь?

пирожное-то вам зачем? там сугубо консерванты... Уж лучше что-нибудь понатуральнее...
Мед, орехи, пахлава

Странная
У меня на мёд аллергия.Орехи в большом количестве не съем.Пахлаву не люблю.

мармелад, хороший шоколад
Бананы
Семга, нежирная свинина
Да вообще, вы просто не перекусывайте, а ешьте нормальную еду, а то йогурт-булочка-йогурт - это как-то несерьезно

Странная
Я после этого потолстею?

Неа...
На завтрак овсяную кашу. С маслом - оливковым или сливочным. Можно с изюмом или с фруктами. Немного, грамм 200 порция.
На второй завтрак большой мандарин ;)
На обед в ресторан идите
На ужин - 2 паровые котлетки и грамм 100 овощей в качестве гарнира

А вообще с вами смешно разговаривать

Странная
То что вы сказали я просто не съем.

Почему? Вы не можете съесть 200 грамм еды за раз? Если это действительно так, то вам уже по-серьезному ко врачу надо.

Странная
Почему смешно?

не покидает чувство, что тема - разводка...хотя, заняться мне сейчас всё равно особо нечем, так что можно поболтать

Странная
Только без гарнира.Или гарнир без мяса.Так вместе не могу.

Каша на завтрак вас чем не устраивает? Это гарнир без мяса. Не обязательно овсяную. Любую.
Мандарин на второй завтрак - тоже, вроде, ничего.
Обед не обсуждается на завтра.
Ужин. Паровые котлеты. Хорошо. Подгарнировка - резанные огурчик/помидорчик, как в кафе делают - тоже не подойдет?

Странная
А почему обед не обсуждается?Меню я знаю хорошо

вы же вроде уже выбрали мохито, роллы и пирожное? ;) ну или что-то из этой серии...

просто я ем гораздо больше, а вес не прибавляется(но у меня и нет такой цели)
Т.е. мне для поддержания веса подходит примерно такое меню:
завтрак - каша на воде со сливочным маслом - 200 гр, бутик с ветчиной или сыром, чай
2 завтрак - йогурт или чай с печеньем.
обед - мясное что-то (80-100 гр) или рыба(нежирная, жирную не ем) + гарнир (100-120 гр) + чай с 2 конфетками или печеньем
Полдник - чай/кисель с бутиком или печеньем
Ужин - суп(250 гр) с хлебом. Или мясное+ гарнир (тоже около 250 гр). Чай с конфеткой.

Я не могу есть сырые овощи/фрукты и я жуткая сладкоежка(по меню видно). Но я не поправляюсь

Странная
Вес был на весах.Может дело во времени?

Год на таком меню. Сколько времени должно пройти?
К тому же вопрос в объемах еды.
Когда я пишу бутик с ветчиной, я имею в виду 1/2 кусочка формовой пшеничной булки магазинной нарезки и кусок ветчины аналогичной площади толщиной 4-5 мм. И не больше.
А чай с печеньем - это чай и 3 штуки печенья типа юбилейного. И всё.
Ну и вопрос с физической активностью.
У меня работа сидячая. Но домой я хожу преимущественно пешком, после работы с дочкой гуляю 1.5-2 часа

а зачем физ.нагрузка,если вес падает.и так мало каллорий ещё и сжигаешь физкульт.так не потолстеешь %) Думаю суть в том,что ты теперь не можешь есть большие порции.У моей знакомой такая же ситуация.