про мюсли на завтрак

главное вечернее питание откорректировать, а вто на завтрак можно себе позволить разное ;)

мне тренер посоветовала только смотрите на упаковке некотрые мюсли с сахарам там калл ооочень много и жиров, чем меньше жиров тем лучше...

неа, не правильно
большинство мюслей это кучка углеводов и жиров на сомнительной клетчатке - я бы скорее такое начала есть чтобы отожраться

я ем периодически мюсли по утрам, только состав смотрю, чтоб безо всякого там сахара, патоки и прочих...
Но только не с молоком их ем, а с кефиром 1%, ну и усердствовать все ж нельзя ими. Ваще-т лучше конечно овсянку есть по утрам.

Ante
я бы скорее такое начала есть чтобы отожраться

Мюсли состав: хлопья ржаные, ячменные,овсяные,кукурузные, изюм,курага, бананы,ананас,манго. В 100гр. белки 8,6;жиры 4,2; калорийность324ккал.
В пачке 400гр. хватает на 10-20 дней (от 20до 40гр. на завтрак)= 65-130 ккал
не отожраться точно.