Хочу красивую попу, какие упражнения нужны?

ходите на попе... ;) минут по 10-15

ну как минимум приседания и махи ногами помогают подтянуть

Я
Это как

а вот так:
www.u-mama.ru/forum/messages.php

степпер вам в помощь ;)

www.myshine.ru/content/view/563/29/

Ходить по лестнице - самое лучшее упражнение для попы :) Самая стоячая попа у меня была, когда мы заехали в новый дом, а лифт у нас не работал полгода, живем мы на 12 этаже Заменить можно степпером (но эффект похуже).

а велотреножёр,в этом поможет?кто-то знает? :t_0026: