Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: 0

Создать тему
Разделы

    К отпуску

    Привет девочки!!!Как можно за 20 дней не много подтянуть животик и бедра-попу,в домашних условиях.Может накидаете эффективных упражнений?Обруч крутила,в сожалению мама забрала(((он очень помогал.

    Калланетика быстро результат приносит

    я делала обертывания и физ. упражения каждый день по 30 минут:
    на пресс, лежа на спине, ноги поднимаешь на 30-45 градусов, держишь сколько сил хватит и так раз 10 - сразу почувстувуешь, где у тебя пресс))
    на грудь - отжимания
    на попу - стоя на коленях делать взмахи вверх, каждой ногой не меньше 30 раз
    на бедра - стоя у стены (сначала левой стороной затем правой) делать взмахи по 50 раз.
    Мне это все помогает ;)

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное