Оцените диетку. Как думаете эффективная или нет?

Да-да!

1. БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ: не более 20 грамм углеводов в день, едим только белки! Белка должно быть не менее 2 грамма на 1 кг веса.

Берем 50 кг тела. Это значит минимум 100г чистого белка. Сколько это нужно сожрать мяса или колбасы? И вы представляете как оно переварится без достаточного количества углеводов? Никак не переварится. Будет болтаться в кишечнике мертвым грузом, особливо на ночь. Что для похудения тоже ооочень полезно.

Да-да!

2. УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ: до 150 грамм углеводов в день

Это одно яблоко. Любой нормальный человек потеряет способность к работе, полноценному физическому и мозговому функционированию.

фигня какая-то, жрите меньше и больше двигайтесь, вот и вся диета

по-моему проще устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, не жрать все что попало и мало мальски поддерживать уровень средней/высокой физической активности

несколько лет назад я активно худела и пришла к тому, что диеты все фигня, диета должна стать не краткосрочным становлением на путь истинный, а образом жизни, ну и для активного формирования стройного тела конечно же спорт нужен

p.s. тогда похудела на 12 кг за 3 месяца (с 68 до 56, рост 163)- занималась шейпингом, последний раз ела за 2-3 часа до сна, старалась в день укладываться в 1200-1500 ккал (т.е. не так, что сидеть голодом)

Диеты эти ваши, полный бред, ну скините вы скрипя всем организмом 3 кг, потом дорветесь до желаемых продктов и 5 добавите ... Должна быть не недельная (двух-, трех-) диета, а система питания. Например: совсем отказаться от очень вредного (чипсы, газировка и пр.), уменьшить потребление соли и сахара, есть здоровую пищу (преимущественно), раз в день и конфетку можно (это психологическая поддержка, чтобы не срываться) и т.д. Ну и спорт конечно же! Хотябы пешком больше ходить. Диеты тратят Ваше время, нервы, а часто и здоровье и приносят кратковременный результат.

Всем спасибо. Сомневалась, а теперь вообще передумала на неё садиться. :(

Блин, ну подскажите уж тогда, как жопу убрать хоть чуть-чуть за две недели? Отпуск на носу.

японская диета , как раз в 2 недели уложитесь :)

gemeni
японская диета

Это там где вареную морковь сырыми яйцами надо запивать?? Ниайс
А на кремлёвской результат появиться за две недели? Хто знает? %)

СОГЛАСНА НА СЧЕТ ЯПОНСКОЙ. ПОМОГАЕТ. НА СЕБЕ ПРОВЕРЯЛА. НО ЯЙЦАМИ ТАМ НЕ ЗАЛИВАЮТ НИ ЧЕГО.... %) НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПРОСТО УГЛЕВОДЫ ОГРАНИЧЕНЫ. ПОСЛЕ НЕЕ ВООБЩЕ МЕНЯЕТСЯ СТИЛЬ ПИТАНИЯ!!! ВООБЩЕ ЖОПУ В СПОРТ ЗАЛЕ УБИРАТЬ НАДО, И КАК НЕКОТОРЫЕ ЗДЕСЬ ВЫРАЗИЛИСЬ ЖИРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ...

natali_mhs
ВООБЩЕ ЖОПУ В СПОРТ ЗАЛЕ УБИРАТЬ НАДО

дак не вылазю из него, спорт - это хорошо, но медленно, а мне надо быстро, вот уже полторы недели осталось, млин...

natali_mhs
ЖИРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ...

вооот собстно, в чём и вся проблема...