Подскажите...

GGR
Кажется и ем мало, но вес вот уже 5 мес. на месте.

попробуйте калории посчитать может - можно есть мало - но очень калорийно

Может, дальше уже некуда худеть? ;)

Вес 75 рост 164 ???? Как не куда???

А как калории посчитать можно?????

GGR
А как калории посчитать можно?????

Я тут считаю www.dietaonline.ru/, а так то много в инете есть счетчиковСообщение было изменено пользователем 04-11-2010 в 18:10

Спасибо, попробую.....

Подскажите, с чего лучше начать? Какую диету выбрать? Возможности с утра есть у меня вообще нет, ем тока в обед и в 17 ч. ужин. После 18 не ем (но по выходным не получается).

а может из за того, что вы мало едите,не завтракаете и большие перерывы в еде, у Вас обмен веществ замедлился? поэтому и не худеете...

GGR
Возможности с утра есть у меня вообще нет,

Надо хоть йогурт или фрукт какой то съедать

Для того, чтобы похудеть, надо есть 5 раз в день небольшими порциями.

Спасибо. Постараюсь по утрам есть. Вот примерное меню дня:

1. утро 10ч редко кофе или вообще не чего.
2. 14ч. суп или второе, чай с печенюшкой или булочкой
3. 17-18 второе или чай с чем нибудь
   Между обедом и ужином могу съесть яблочко, банан.

GGR

2. 14ч. суп или второе, чай с печенюшкой или булочкой
3. 17-18 второе или чай с чем нибудь
   Между обедом и ужином могу съесть яблочко, банан.

Может, для начала попробовать исключить мучное? ;)
И бананы тоже можно исключить. :)

Постараюсь... и так хлеб исключила, но чай или кофе просто так пить не могу. Очень люблю зеленый чай и творог.

рацион ваш крайне беден-где каши,овощи,зелень,отварное мясо,рыба,яйца?организм голодает и накапливает жир,а питательных веществ недополучает.но начать надо,конечно с психологии и прогулок на св.воздухе

Вот составила примерное меню на день: оцените и поправите пожалуйста....
Завтрак: 9ч - каша (омлет),кофе печенюшка
Обед: 14ч. - суп, салат, чай (сок)
Ужин: 17-18ч. - второе (пюре, греча с мясом ит.д), чай( кефир), фрукты :)

Если хотите похудеть, попробуйте Energy Diet. Достоверную информацию о нём можно получить [a url=zabello.com/nl.htm]здесь[/a]