Ходить "на попе" как это???

ну наверное садитесь на пол, ноги вытянуты и начинаете двигаться вперед за счет движения ягодиц! руки в локтях согнуты, имитируете ходьбу

lessy28
ну наверное садитесь на пол, ноги вытянуты и начинаете двигаться вперед за счет движения ягодиц! руки в локтях согнуты, имитируете ходьбу

угу )

что-то сомневаюсь, что от этого попа красивой станет, это сколько проползать надо?

Ой ей ей..
Какие упрожнения нужно делать?

встать на колени, руки на пол. Одну ногу сгибаете в колене, носок тянете на себя и начинаете движение ногой вверх-вниз с небольшой амплитудой!!! Движения д.б. перпендикулярно полу, ногу не заваливать, самой не падать!!! Вы должны почувствовать мыщцы на ягодицах до чувства жжения!
Я вот впервые зашла в этот раздел и сразу в глаза бросается прикрепленная модератором тема под названием "Упражнения для похудения". Вы туда заходить не пробовали? Там есть пара тройка упражнений и на тренировку интересующей вас части тела ;)Сообщение было изменено пользователем 11-11-2010 в 01:36

Ой ей ей..
А на что именно влияет эти движения. На ягодицы, что-бы попа упругая была или... на что?

я не знаю. впервые от вас услышала, что это на ягодицы как-то эффективно действует (но я не специалист, а любитель) - может быть я и ошибаюсь. Мне всегда казалось что это движение более плодотворно для талии :)

Ой ей ей..
Какие упрожнения нужно делать?

я лучше степпера пока ничего для себя не нашла

Мамина тёма
что-то сомневаюсь, что от этого попа красивой станет

станет,только надо много "ходить на попе"

Dolores
станет,только надо много "ходить на попе"

на работу,с работы...

Ещё "поповое" упражнение "медведь": из положения стоя согнуться пополам, ладони на полу и ходить, перемещая одновременно правые руку и ногу, потом левые.

маковка=
на работу,с работы...

я кстати тоже про это упражнение слышала)) и даже походила несколько дней... просто моя лень всё губит... но говорят эффект действительно хороший!!