девочки помогите подобрать диету

надо сбросить 15 кг, до родов сбрасывала 36 и тем способ каким я это сделал посадите себе желудок поджелудочную и печень. теперь не могу подобрать диету. пробовала японскую от капусты тошнит и рвет (простите),хотя всего два дня посидела. на одном кефире вообще желудку тяжко. помогите диету подобрать, так что б худеть и желудок чтобы не болел. и еще подскажите грамотного диетолога, где принимает, по цене с ориентируете. заранее всем спасибо

Я считаю калории, по борменталю.

хорошая программа по похуделкам, с составлением рациона и определинем физнагрузки, етсь в ПРеображенской клинике- читала про нее и подруга щас у них худеет.

но где-то есть, я думаю, и просто диетологи

Купите книжку Маргариты Королевой , она наших "звезд худеет".
Очень грамотно все расписано , сразу становится понятно , что к чему.

У меня мама в 56 лет решила похудеть, сбросила 15 кг., но не за месяц или два, а в течение года, просто решила для себя что хочет сбросить и упорно к этому шла!!! Правила такие: все то что ты ешь, дели на 2, в принципе она ни в чем себе не отказывала, чтоб желудок не посадить, да и возраст уже не тот чтоб экспериментировать! Каждый день легкие физические упражнения - даже пресс начала качать, ну и конечно не есть после 6 - это главное, на ночь стакан кефира выпивала! короче теперь она весит 54 кг, и выглядит стройнее многих молоденьких девушек + давление пришло в нору (у нее было повышенное)! Я считаю, что не надо стараться сломя голову бежать за идеальной фигурой, а просто задаться целью и идти к ней постепенно, и тогда проблем не будет никаких!

почитайте в интернете про систему -60 Кати Миримановой

ЖеЛе
пробовала японскую от капусты тошнит и рвет (простите),хотя всего два дня посидела. на одном кефире вообще желудку тяжко.

%)
а диета № 5 + ограничить порции по объему до 200 гр. - не вариант? Ну и питание 4-5 раз в день.

Программа "Стройность" в "Шейп-студии" вам в помощь. Я за 3 мес. похудела на 10 кг и худею дальше. Начинается она с приема диетолога, который вам расписывает диету, ходите на велнесс-процедуры и на фитнес-тренировки и постепенно вес уходит, а самое главное что становишься здоровым, поскольку мышцы тренируются, живот втягивается (у меня был фартук после 2 кесаревых). Советую всем!

Сайт ДиетаОнлайн Вам в помощь ;)