кто давал диету на мкаронах и картохе? ну киньте ссылку...

Обчий смысл любой макаронной диеты:
Завтрак - фрукты либо тост - обычно чередуют.
Обед - мясо+овощи
Ужин - макароны без мяса(!), можно с овощами ( иногда вместо макарон можно рис и пр.)
Макароны недоваривать, так усваивается меньше углеводов.
Ну и между - перекусы (2) - соки, фрукты
:)

не оно...но спасибо

А на картошке чисто примерно так
на день 6-7 картофенлин среднего размера, поллитра кефира, можно еще поллитра молока добавить
С утра стакан кефира, 2 печеных картошки с ч.л. раст. масла и зеленью
В обед суп из 2-3 картофелин, можно на молоке, можно ст.л. крупы/макарон, с зеленью, без масла
На ужин 2 печеных картофелины с зеленью
Вечером кефир
В течении дня пить воду(много) соли или совсем не класть или мало очень
Диета сытная и действенная. Держать не больше 2-х недель

там было типа питания...исключение как обычно торты. жареное.и прочее...и макароны с картошкой без масла-хлеба...хотела почитать и потерала у кого ваидела...

экс-Ермолаевна
там было типа питания...исключение как обычно торты. жареное.и прочее...и макароны с картошкой без масла-хлеба.

Так все написала же уже, основные принципы понятны:)

у эгоисты пост. в топе худеем. в МС. там ищи

web-Лиса
у эгоисты пост

сенкс...ушла