2 вопроса про меня

мороз
1) реально ли и на сколько(ну хотя бы будет ли заметно) похудеть за месяц при том, что ем все вподряд весь день, не ем после 17-18.00 вообще+фитнес 3 раза в неделю по 2 часа

• каллории считайте.

  мороз начала ходить на фитнес

конкретно чем занимаетесь?

мороз как, нгапример, посчитать сколько калл в куске хлеба с маслом?

берёте калориии одного куска черго хлеба напрмиер и 30-50 гм. масла.

мороз надо весы какие-то супер точные покупать, чтоб точно вес продукта знать?

нет, таблицы в инете есть.

мороз по очереди упражнения на ж*пу, пресс, руки, ноги, часа на 1,5, пот градом после таких упр
потом 30 мин ОЧЕНЬ энергичные танцы

мороз но у меня ничего не болит, ни в этот день, ни на следующий

очень странно.

калькуляторы калорий поищите в интернете. Добавьте обертывания, сауну, массаж - что-то из этого.

Wine альтернативная Добавьте обертывания

Хорошая процедура

мороз один жир во мне?

рост, вес.

мороз обматывание пленкой перед занятиями дает намного бОльший результат?

жидкости болье выходит.

Про мышцы, если после силовых упражнений вы хорошо растягиваете мышцы, то они и не должны болеть. По этому принципу пилатес построен. После него у меня никогда мышцы не болели, хотя нагрузка там достаточно сильная для не тренированных мышц.

мороз
, может у меня мышцы прям ну вообще почти отсутствуют? один жир во мне?

ну тогда вы феномен :) так не бывает

мороз чем обертываться?

спец.составом, водорослями.
я обертываюсь горячим скрабом из серии "фитнес" (ораньжевая банка).

Девочки, подскажите! Я родила 7 месяцев назад. Вес такой же как до родов, но только живот сильно большой. У меня 2 вопроса:

1. Как убрать живот?
2. Не проподет молоко, если я буду худеть?

Smewinka

1. Как убрать живот?

пресс качать

Smewinka
Не проподет молоко, если я буду худеть?

если сильных физ.нагрузок не будет ,то не пропадёт.питайтесь правильно и раздельно.некоторым помогает и молоко остаётся

мороз
надо весы какие-то супер точные покупать, чтоб точно вес продукта знать?

Да, я подсчитываю калории уже давненько. Сейчас четко влезаю в рамки дозволенного. Сначала было лень и тяжко все писать, а потом привыкла. Не жалею! ;) У меня весы электронные, продаются в любом магазине техники. Надо взвешивать каждый продукт отдельно.

мороз
начала ходить на фитнес

Вы на групповые ходите? Мышцы эти трени не добавят, о сути, это все кардио нагрузки. Поэтому за мышцой надо в зал идти тренажерный.

Bes
я обертываюсь горячим скрабом из серии "фитнес" (ораньжевая банка).

А я ледяным - что лучше?!

N@N@

Bes
я обертываюсь горячим скрабом из серии "фитнес" (ораньжевая банка).

А я ледяным - что лучше?!

А это разные вещи! Горячее - антицеллюлитное, похудение, а холодное - подтягивает кожу.
Просто эти два продукта решают разные проблемы. ;)

KOSHU
А это разные вещи! Горячее - антицеллюлитное, похудение, а холодное - подтягивает кожу

т.е если надо схуднуть, надо разогревающие использовать ?

Считаю необходимо отказаться от мучного, если хотите похудеть не надо есть все подряд

Bes
я обертываюсь горячим скрабом из серии "фитнес" (ораньжевая банка).

как-то в бане таким скрабом намазалась, потом чуть на стену не полезла, думала ожег получила

мороз
я же не жру после 6!!!!!!!

так дело не только в этом. Нужно уменьшать общее кол-во калорий за день.