почему нужно есть белки на ужин?

аноним яйца

вроде не рекомендуют есть на

аноним ужин

не усваиваются они.

аноним яйца творог йогурт

по мне дак утренняя еда

аноним
это типа курица, яйца творог йогурт, а что еще? и почему именно белки?

Связано с особенностями выработки ферментов.

Bes
яйца творог йогурт
по мне дак утренняя еда

Отнюдь. С утра белки усваиваются плохо.
На завтрак углеводы нужны.

белок-это строительный материал! его в принципе надо есть! ;)

Больше всего белка в:

• сыре (до 25%)
• мясных продуктах (в свинине 8--15, баранине 16--17, говядине 16--20%)
• птице (21%)
• рыбе (13--21%)
• яйцах (13%)
• твороге(14%)
• молоко содержит 3% белков
  -хлеб 7--8%.

Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе)

в раздельном питание на ужин лучше есть углеводы, а белки днем.

Красивая
Среди круп чемпион по белкам гречневая (13% белков в сухой крупе)

а среди бобовых - чечевица. 20-25% белка

***Елена Прекрасная***
в раздельном питание на ужин лучше есть углеводы, а белки днем.

Это у Вас какое-то неправильное раздельное питание
Если человека заботят вопросы стройной фигуры, то углеводов вечером надо всячески избегать.

аноним
и почему именно белки?

Потому что они не преобразуются в жир.

аноним
белки на ужин

лучше творог, кефир.
белки днем: мясо, рыба, морепродукты орехи, бобовые
ургеводы утром: зерновой хлеб, каша

***Елена Прекрасная***
а белки днем.

Да, пищу, богатую белком, едят на обед, так как в это время организм должен получить достаточно сил и энергии, чтоб не загрузить себя до отказал вечером. Кое-что белковое, например, йогурт, молоко или творог желательно есть на завтрак. А вечером лучше обойтись легкой пищей - овощи, нежирное мясо, но немного.