про калории

сколько нужно сжигать калорий чтобы похудеть?

больше, чем потребляешь

это сколько нужно побегать на дорожке?

пусинья это сколько нужно побегать на дорожке?

если средняя доза потребления калорий в день равна 1500-2000 (но всё таки ближе к 1500), считайте сами. ;)

пусинья
это сколько нужно побегать на дорожке?

сколько ккал Вы сегодня употребили? какой у Вас вес, рост, обмен веществ? чем Вы сегодня занимались (сколько уже потратили)?
так что на Ваш вопрос (без вводных данных) можно ответить только одно - долго.Сообщение было изменено пользователем 24-04-2011 в 19:40

Bes
если средняя доза потребления калорий в день равна 1500-2000 (но всё таки ближе к 1500), считайте сами. ;)

это средняя доза. но сегодня праздник. и сколько автор сегодня ккал потребил - неизвестно...

потребила около 1200 ккал. прошла по дорожке 15 минут.

15 минут мало. 40 надо каждый день. Но лучше- эллипсоид. Больше калорий теряется.

Альтернативное питание мне помогает. Уже -20 за пол года.

поясните что за альтернативное питание?

:popcorn:

пусинья
поясните что за альтернативное питание?