Jillian Michaels, кто пробовал?

прозанималась 8 дней по первому уровню, скинула 600 грамм, не в восторге........ хоть и говорят что объемы изменились...
может надо придерживаться какой-то определенной системы питания?

uko123
может надо придерживаться какой-то определенной системы питания?

ну естественно))

вы думали можно и дальше булки есть? :)

булки я не ем в принципе. в интернете не нашла ничего конкретного на тему что кушать при этом комплексе :(

uko123
в интернете не нашла ничего конкретного на тему что кушать при этом комплексе

плохо искали rutracker.org/forum/viewtopic.php

uko123
прозанималась 8 дней по первому уровню, скинула 600 грамм

кстати не такой уж плохой результат ;)

спасибо конечно, но у меня ссылка почему то не открывается:(

имея -600гр как то перестает вериться что за месяц уйдут обещанные 10 кг

uko123
но у меня ссылка почему то не открывается

uko123
что за месяц уйдут обещанные 10 кг

это где она такое говорила?

да я где-то на форумах видела, кто-то писал что сначала начнут уходить объемы-потом вес....... но если даже так, но 8 дней все таки, почти 1/3 всей программы, а вес то чуть чуть только сдвинулся(

uko123
где-то на форумах видела, кто-то писал что

ну все-таки никто не обещал ведь 10 кг за месяц)) это слишком много и вредно для здоровья
а питание - мне кажется подойдут принципы здорового сбалансированного питания - без жареного, жирного, мучного, картошки, бананов и т.п.