вопрос к тем, кто считает калории

завтрак- кофе , сыр 30-40 гр. , хлебец
обед - овощи на пару(цв. капуста, броколи, фасоль стр.), или салат из св. овощей и курица вареная(грудка
Ужин- творог.
Перекусы- фрукты.
Вот как-то так ;) Но это все примерно)
Могу скинуть ссылку на сайт, на котором я калории считала)

Parawutik
Могу скинуть ссылку на сайт, на котором я калории считала)

скиньте мне, пожалуйста

Daria

отправила

аноним
на тыщу калорий в день

печень включите в рацион и рыбу вареную, с утра я еще кушаю запаренную овсянку без соли и сахара-пользительно очень для желудка

Parawutik

;) с таким рационом на 10 кг в минус точно можно расчитывать

Parawutik
Могу скинуть ссылку на сайт, на котором я калории считала) и мне :)

я на edimka и nauchu-gotovit считаю... вполне довольна

Почитайте мой [a url=www.u-mama.ru/forum/messages.php]дневник.[/a] Я там пишу про еду в этом же каллорийном диапазоне