Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    тренировка на беговой дорожке

    всем привет, дома стоит пылится беговая дорожка, решила заняться тренировками. может кто знает как правильно заниматься? по скольку минут, с какой скоростью? с чего начать? я сейчас кормлю грудью,сыну 9 месяцев- начала поправляться,а 20 июля у нас мужем 10 лет свадьбы- хочу быть в форме:-))))))

    Конечно консультировать должен специалист,а так,мне кажется,надо по самочувствию - начинать минут с 5 -10,постепенно увеличивая,и скорость выбирать соответственно - сначала потише,а потом можно и побыстрее.И заниматься надо ежедневно.,тогда будет толк.

    маковка=
    начинать минут с 5 -10,постепенно увеличивая

    + Жир начинает сгорать через 30 минут после начала тренировки.

    да!

    Octavia
    Жир начинает сгорать через 30 минут после начала тренировки.

    меньше 30 минут смысла бегать, тихонечко можно )

    Тоже на прошлой неделе купили дорожку. За неделю беготни по ней потеряла 1 кг. Считаю по колориям. В будние дни 200-300 за 2 захода, в выходные до 450 тоже за 2 захода. Ем как обычно или чуть меньше

    Это снова Я

    А км сколько пробегаешь?Сообщение было изменено пользователем 01-06-2011 в 19:43

    bananza
    А км сколько пробегаешь?

    От 2 до 5 примерно. 5 не за один заход пока еще

    маловато. Надо пульс еще свой знать худеется при пульсе 130-140

    всем спасибо, итог- бег где то минут 40, сначало буду 3 раза в неделю- потом увеличивать, пульс до 140- потом расскажу про итоги

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное