Кто бегал и похудел

Бегала по 2 км каждый день, похудела с 57 до 49 и мышцы подтянулись. НАбрала потом 3 кг до беременности.

Но это был бег + 1200 ккал в день до 6 вечера.

Это снова Я

Бегаю с конца апреля через день по 5км. Не взвешиваюсь, только раз в 2недели замеряю объемы гр-т-б. Получается по 2-3см минус за 2недели. Но я не придерживаюсь никаких диет, просто не объедаюсь, всего в меру.

насколько эффективен этот метод?

мне кажется, толк в любом случае есть, не похудеешь, дык мышцы в кучку собрать хотя б, да и общее состояние намного улучшается

а когда лучше бегать, утром или вечером ?

за 2 месяца.

Irinкa

я по утрам бегаю, пока муж на работу собирается и ребенок под присмотром. Насчет когда лучше не скажу, вечером не пробовала

Shik_77
Бегаю с конца апреля через день по 5км.

эээх, мне бы столько силы воли

пофик когда бегать-главное бегать.если с утра-то и мышщы в тонусе и духом крепок и морально...просто сдыдно будет сорваться,обожраться а вечером...возможно вечером вам будет не до этого...устали,объелись и всё так лень

Бегала в том году с апреля по октябрь похудела на 5,5 кг. за зиму все их опять набрала-вот опять собираюсь заняться бегом. но походу если комплекция прёт то она и прёт -нужно постоянно бегать и есть мало-а возможности такой к сожалению нет.

вот насчет "стыдно будет сорваться" - эот даааа ;)

По утрам лучше не бегать.Хотя все бегают и все живы.

я хочу бегать по вечерам в парке морозова. :) может кто хочет присоединиться? :)