кремлевская диета

первый раз сидела на кремлёвке в 2008 году с июня по сентябрь. скинула 10 кг как с куста. первые два-три дня очень жрать охота аж ничего больше в жизни не интересует потом когда привыкнешь кушать тока разрешенные продукты то становится легче. но я тогда в комплексе со стрессом сильно для своего организма похудела и я так думаю что даже изза этого сбила себе свои месячные - начались непонятные задержки и по длительности цикл изменился. через год на следующее лето сидела дома два месяца и благополучно набрала эти килограммы обратно.
второй раз сидела на этой диете с ноября 2010 по февраль 2011. но ужесточила так сказать себе условия и из того что можно при кремлевке я сократила себе порции до минимума а на ужин пила тока кефир. когда стала видеть результаты то потихоньку прибавляла в рацион продукты но порции остались маленькие и кушала реже. могла себе позволить небольшой кусочек торта но например за это на ужин тока кефир или на завтра на обед один салат. похудела на 6 кг. в объемах ушло очень хорошо.
мое мнение дак это придерживаться надо диеты всю жизнь ну или хотя бы рахгрузочные дни делать или "диетные недели". потому что как только возвращаешься обратно к своему обычному рациону до диеты то быстро набираешь скинутое.
лично мне кремлевка эффективнее других диет помогла похудеть. но тут без фанатизма надо. многа мяса организму не надо. ну и лично я не могу жить без геркулесовой каши. просто попробуйте две недели жесткой диеты а потом кушайте всего помаленьку но считая баллы.

а щас я беременна и сразу боялась набрать скинутое т.к в первый триместр надо было полноцено питаться. помогло то что кушала помаленьку но чаще - 5 раз в день и вес набирала согласно нормы для беременности. после того как откормлю грудью - рассчитываю снова посидеть на кремлевке.

красавица
и не может от них избавится года 4 уже

говорю же надо всю жизнь этого придерживаться.
но организм нельзя лишать углеводов. надо кушать все но помаленьку.

красавица

мое мнение - на кремлевке можно сидеть как на диете и худеть максимум 2 месяца. а потом просто поддерживаться ее но не полностью.
для меня она очень жесткая если сидеть на ней больше 2-3 месяцев..