Решила худеть активно...

Что посоветуете?
Лишних кг 15, хочу для начала сбросить хотя бы 10.
Медленно и постепенно.
Последние года два пыталась контролировать питание, результат минус 2-3 кг за месяц, в след. месяце они же набираются... и так постоянно.
Вес колеблется 67-64 кг.
Понятно что без спорта не обойтись.
Хочу пойти на йогу, и на аквааэробику.
Еще в тренажерный зал наверно надо, но боюсь - никогда не ходила, не знаю чего там делать.
Плюсом пойду на массаж и душ шарко.
Не все одновременно конечно.
Что еще посоветуете? Надо как-то взять себя в руки, ибо в 33 года выгляжу хорошо за 40 :(

oleval
лично я бы перешла на подсчет калорий. 1200 в день и чтобы это стало образом жизни.

Пробовала. Держусь месяц, 2-3 кгк уходят, потом постепенно забываю подсчет... и через месяц те же кг возвращаются обратно :(

kisalisa
Как активно решили, так активно и бросите

Да этого и боюсь. т.к. каждый понедельник начинаю "новую жизнь"