На сколько реально похудеть за месяц?

3-6 кг ,скорее всего

реально на много, а вот так , чтоб назад не вернулись кг, то на 3-4

Enka87
реально на много

еще и для здоровья 2-2,5 кг.

Enka87
чтоб назад не вернулись

всегда рациональное питание+спорт.

Volna*
Volna*

+100500

анонимно отвечу
я бы на 8 хотела

нууу в идеале не за месяц.
а сами, что готовы для этого сделать?

на 5 кило можно. смотря как вы себя в спортзале гонять будете.

8 - очень много за месяц, вес вернется только так. Поэтому максимум на 2-3 кг надо.
Кстати я столько же вешу при вашем же росте, худею тоже, но медленно, сбрасывала вес до 62 резко, кучу проблем обрела со здоровьем, вернулся вес обратно, так что сейчас уже ученая.

анонимно отвечу
заниматься дома по видео , обруч крутить, пресс качать

мышцы весят больше чем жир

Lenka-Penka
мышцы весят больше чем жир

"не смешите мои подковы" (с)

анонимно отвечу
готова отказаться от хлеба, шоколада, конфет, булок, тортов
пить буду чай и кофейный напиток, кушать овсяную(немножко изюма, на воде), гречневую кашу с квашенной капустой, куриную грудку, заниматься дома по видео , обруч крутить, пресс качать

удачи. :)