Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    вопрос по бег

    такая проблема: когда бегаю, то что накопилось на ляжках трясется и больно потом. мне одевать колготки или так должно быть чтоб подтягивалось все?

    через недельку у меня переставала ощущаться эта тряска, но тут всё зависит от масштабов лично вами накопленного балласта, лучше одевать что-нибудь для комфорта - тогда больше шансов, что не забьёте на это дело вскоре. главное - чтоб суставы не болели (если вес на уровне ожирения 2ой степени и более врачи уже рекомендуют не бег, а быструю ходьбу, чтобы уберечь суставы).

    быстрая ходьба думаю может быть вполне кстати. на работу прохожу утром и вечером по 2 км) совместить приятное с полезным:)

    Юлька771
    на работу прохожу утром и вечером по 2 км) совместить приятное с полезным

    Только быстрым шагом. Хотя по улице тяжко идти в отдном ритме - то светофоры, то лужи, то прохожие, а дыхание сбивается из-за этого, а важна постоянная стабильная нагрузка на мышцы и на сердце, тогда эффект будет.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное