Фитнесс-йога...Что это?А это уже не важно-я смогла!

Медичка (ех Катерина В.)
меняинтересует с чего рекомендуется начать

начинать можно с любого вида тренировок, просто постепенно, с грамотным тренером, чтобы на первых порах не перестараться и не навредить себе своими стараньями. иди на ту тренеровку, которая больше по душе.

В тренажерке скучнее, чем на групповых занятиях. Там у тебя своя программа и долбишь ее, вообщем мне не нравиться. И одна тренировка в тренажерке у меня занимала 2-2.5 часа, мне кажеться, что это много. И еще в тренажерке есть большая вероятность, что эффект получиться обратный ожидаемому, если тренер плохой попадеться)
Я вот щас хожу на пилатес (2 раза в нед), 1 раз в бассик и бегаю перед сном на стадионе.

И еще, если хотите похудеть, то в день тренировки нельзя есть белок (ну или есть меньше), и 1 час до и 3 часа после вообще есть нельзя. В противном случае не только не похудеете, а еще и мышцы накачаете!

no68
В противном случае не только не похудеете, а еще и мышцы накачаете!

Э-э, а что вы похудением называете? Приближение к скелету?
Вообщето цель силовых тренировок именно увеличение мышечной массы и уменьшение жировой. Просто меру знать надо. Кстати чем больше мышц тем выше метаболизм, а значит начнете терять запасы жира даже при не особо низкой каллорийности питания(смотрим Дневники похудения:) )

Медичка (ех Катерина В.)

Я хожу уже больше месяца на такую йогу, мне именно для начала и посоветовали. Эффект очень заметен(и осанка появилась, и колени со спиной болеть перестали, и плавно в нужных местах объемы уходят, про растяжку я уж и молчу:)). Но я еще дома каждое утро минут по 15 занимаюсь, кроме 2-х разовой тренировки в зале.
Сейчас вот созрела попробовать на фитнес походить плюсом к йоге

Шуша Кутуша
чтобы был эффект, надо ходить на занятия регулярно и не меньше 4 лет %)

А какой эффект имеется в виду?:) Я как-то сильно меньше хожу, но эффект уже есть:)Негнущейся развалиной себя чувствовать перестала

ндаа... я ходила на фитнесс-йогу и отчет писала в дневнике ...

Метелица
ндаа... я ходила на фитнесс-йогу и отчет писала в дневнике

Я уже отправляла в Дневники:)

no68
И еще, если хотите похудеть, то в день тренировки нельзя есть белок (ну или есть меньше), и 1 час до и 3 часа после вообще есть нельзя. В противном случае не только не похудеете, а еще и мышцы накачаете!

Устаревшая информация.

Шуша Кутуша
Про йогу, мне девушка сказала, которая ей два года занимается, для того, чтобы был эффект, надо ходить на занятия регулярно и не меньше 4 лет

Через 3 месяца результат начинает появлятся заметный, при регулярных занятиях.

красавица
Через 3 месяца результат начинает появлятся заметный, при регулярных занятиях

а главное, не только физические, но и психологические изменения начинаются. я тааакая спокойная стала))) А всего полгода занимаюсь)

Девочки,девочки!Мне просто важно знать с чего лучше начинать.Я представляю такую колдобину,как я, на занаятиях,ну например,танца живота...Инструктор с ума бы сошёл!!!Конечно,эффект нужен.Но я ставлю перед собой далеко идущие цели-похудеть на 20 кг к Новому году.Думаю,что это реально.А вы как думаете?
зы...Дневники похудения не читаю-не хочу расстраиваться.Простите,девчонки...

Медичка (ех Катерина В.)
Я представляю такую колдобину,как я, на занаятиях,ну например,танца живота...Инструктор с ума бы сошёл!!!

Да ладно тебе, я еще и беременная была, так что картина маслом -- 100кг с животом, ничего, нормально танцевалось:)

Медичка (ех Катерина В.)
Но я ставлю перед собой далеко идущие цели-похудеть на 20 кг к Новому году.Думаю,что это реально.А вы как думаете?

Реально,конечно. По хорошему даже меньше времени надо:)

Медичка (ех Катерина В.)
Дневники похудения не читаю-не хочу расстраиваться.Простите,девчонки...

Так это не расстраиваться, это вдохновляться

Айри
Так это не расстраиваться, это вдохновляться

Не...Сначала вдохновляло.А теперь только расстраивает.

Медичка (ех Катерина В.)
.А теперь только расстраивает

Это временно. У меня тоже две недели правильный образ жизни, потом две недели отдых от него:)

Вот когда я увижу хотя бы первые результаты,то смогу читать.Пока-нет.Я должна сама себя привести к этому.

Медичка (ех Катерина В.)

Куда ты денешься, конечно похудеешь. :)

Девочки!Прздравьте меня!Свершилось!Сегодня была в тренажёрке.Занятие с тренером.У меня Наташенька такая классная!Мне всё понравилось!Она говорит,что самое сложное - это проходить первые недели две.А потом будет проще,хотя и тяжелее.Пока вводные занятия.Такая приятная усталость!!!А самое главное,удовлетворённость собой,что я всё же начала.Постараюсь не отступить.Хотя сомнения и лень были даже сегодня перед тренировкой.Но...НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО!!!Ура!

Медичка (ех Катерина В.)

молодцы!!! Получите первые результаты, сразу появится похудальный азарт и пойдет всё как по маслу :)

Медичка (ех Катерина В.)

Молодец.

no68
И еще, если хотите похудеть, то в день тренировки нельзя есть белок (ну или есть меньше), и 1 час до и 3 часа после вообще есть нельзя. В противном случае не только не похудеете, а еще и мышцы накачаете!

Шуша Кутуша
В топку ваши советы Где вы такое только взяли
Про йогу, мне девушка сказала, которая ей два года занимается, для того, чтобы был эффект, надо ходить на занятия регулярно и не меньше 4 лет

Ну где-где взяла.:).....Я постоянно чем-нибудь занимаюсь......И все тренера мне напропалую говорят, что жрать нельзя после тренировок!!!! А как вы будете худеть, если все, что вы сбросили тут же наедаете!
Да, конечно можно похудеть и есть при этом, если расход калорий привышает их приход! Вот например у меня подруга занималась 5 раз в неделю и ела, как слон, но оня все равно похудела!!!!
А если заниматься 2 раза и жрать, ну извините, зачем тогда заниматься!!!!
Ас тренажеркой вообще осторожней надо быть!!! А вы думаете почему мальчики-качки такие большие???? Ону кушают после тренировок!
:) :)

no68
......И все тренера мне напропалую говорят, что жрать нельзя после тренировок

Кушать надо ,а не жрать. Мера превыше всего.

no68
Ас тренажеркой вообще осторожней надо быть!!! А вы думаете почему мальчики-качки такие большие???? Ону кушают после тренировок!

Я обожаю качалку и ужин у меня всегда за 40 минут до тренировки. А после треньки я пью чай, могу поесть фруктов, или выпить кефира. Зайдите ко мне в инфу, посмотрите как я "безобразно" раскачалась. :D ;)

красавица
Кушать надо ,а не жрать. Мера превыше всего.

Ну вот с этим согласно) Чай и и фруктики можно))) Лучше овощи!
а кефин низя, он белковый!

красавица
Зайдите ко мне в инфу, посмотрите как я "безобразно" раскачалась.

Дак люди ведь все разные))))
Я тоже ходила в тренажерку, и заметно раскачалась))) Мне не понравилось. Да и рост у меня не позволяет обладать спортивной фигурой, а то буду похожа на баскетболистку из угмк. А маленьки очень даже идеть))
И еще, после теренажерки у меня испортилась осанка, во тя и перешла на пилатес, сейчас болдею))

no68
И еще, после теренажерки у меня испортилась осанка, во тя и перешла на пилатес, сейчас болдею))

Почему? что с ней случилось?

no68
а кефин низя, он белковый!

А какой он вкусный, мммммм. В меру все можно.

no68

красавица

Девочки!Мне тренер дала такие рекомендации-не есть за 2 часа до тренировки,через два часа после можно фрукты,а ещё через час можно поесть нормально.Соки-газировки исключить.Фрукты на ночь есть нельзя,вопреки общепринятому мнению.И последний приём пищи не позднее,чем за 4 часа до сна.

no68
заметно раскачалась)))

Моя Наташенька,тренер,очень миниатюрная девушка.Ростиком невысокая и попка с кулачок.Если неправильно качаится,то можно и навредить.А мне вот пока нравится.И Наташа очень даже хорошенькая.