велотренажер

всем привет ;)
кто занимается дома на велотренажере? (именно занимается, не вешалка )
Есть эффект? )) Уменьшаются объемы, попка не станет квадратной? - я боюсь этого
рассказывайте :)

Если правильно заниматься-результат будет.

Фруктозаа
результат будет.

какой?
у меня был степпер - итог - накачались мыщцы, некрасиво было %)
Я бы хотела просто ножки и попу слегка схуднуть (буквально 3 см)

Везет у кого так быстро мышцы накачиваются, я давно занимаюсь и ничего...никак не накачаюсь

Так прально все делать надо.На велике-спина прямая,скорость одна и таже(примерно 20км в час,точно не помню), километраж (км 10)и все дела...И блаблабла,в инете много инфы.

и, что, я точно не накачаю себе верх? Мне б его уменьшить
боюсь теперь всех этих преблуд

Как фитнесс инструктор вам скажу, верх вы себе точно не накачаете. Чтоб объемы ушли нужно еще питание дополнительно прикладывать соответствующее и может быть крема антицеллюлитные всякие. Ну и смотря какой темп и по времени сколько.