Посоветуйте эффективные упражнения для похудения!

Скоро, совсем скоро новый год, а я только что про фигуру вспомнила. Очень хочется живот подтянуть, ягодицы. Девочки, посоветуйте самые эффективные упражнения

бодифлекс - видео в инете полно (с Мариной Копран) - за 3 недели как раз подтяните, тока заниматься нужно ежедневно.

МУРмеладка
бодифлекс - видео в инете полно (с Мариной Копран) - за 3 недели как раз подтяните, тока заниматься нужно ежедневно.

• умеренная диета

Я тренеруюсь с девушками из программы ENVY. Там 4 ОФИГЕННЫХ девушки ведут программы для приведения фигуры в порядок. А еще я пью сжигатель жира перед тренировкой (купила в магазине спортивного питания). Минус 4 кг за месяц (сейчас 62 кг вешу) и еще хочу до нового года успеть 2 сбросить :) Дерзайте!