если не кушать после 2-3 часов а пить кефир ..........

а зачем? не проще ли просто правильно питаться?

Ну так и не ешь.Похудеешь быстро,дада

-----
ну а что кушать на ужин?

рыбу и овощи

-----
испорчу желудок как думаете

да нет - вы получается только ужин кефиром заменяете

-----
а после 2 пить только кефир

Не угнетайте себя. Кушать нужно - ОБЯЗАТЕЛЬНО. Просто кушайте "хорошие" продукты - курицу вареную, творог обезжиренный с обезжиренным молочком, рыбу на пару или вареную. Это все точно НИГДЕ не отложится :)

Angel555
а зачем? не проще ли просто правильно питаться?

Вот я сразу подумала точно также. :)
Кефир можно выпить на ночь, в принципе, если уж совсем не хочется кушать, то можно выпить его на ужин. Но после 14 часов жить на одном кефире нельзя!

-----
кушать завтрак обед а после 2 пить только кефир

я так худела, минус 18 кг за 8 месяцев, все отлично, ничего не болит. Ну и спорт обязательно.

Я с сегодняшнего дня начала, не буду есть после 15 и буду пить кефир или обезжиренный йогурт, может поможет вернуть форму, еще вела силовые занятия дома :) :) попробую может , что то и выйдет из этого