поделитесь опытом

нужно 10 кило сбросить и мышцы подкачать, пойти в фитнес клуб возможности нет

подскажите эффективные упражнения, которые помогли вам достигнуть желаемого веса :)

Джиллиан Майклз

Согласна, Джиллиан творит чудеса...на счет кг точно сказать не могу, но мышцы подкачать и объемы убрать она точно помогает, проверено на себе...начните с ее программы "похудей за 30 дней". Ну и конечно не забывайте про правильное питание!!! ;)

спасибо, поищу в интернете :)