Оцените рацион

Девочки, оцените, пожалуйста, рацион и режим:

ТТХ 157/57. скинуть надо 10 кг. не быстро.

10:00 яйца/сыр/блинчики (типа до 12 же можно ;) ) + пара кусочков ржаного хлеба с отрубями
13:00 мясо/рыба + гарнир (овощи/рис/макароны) порция небольшая
16:00 салат овощной/сыр с мало хлеба/творог + фрукты

вечером морковка/яблоко/апельсинка, минеральная вода, зеленый чай. + если мероприятие, то один-два бокала белого сухого вина, ну ломтик сыра...

Еще я отказалась от машины (стоит большой силы воли оставить ее у дома :) ) и хожу на работу пешком - по 40 мин. бодрой ходьбы утром и вечером, + прогулка с ребенком/собакой 1 час каждый вечер.

Я в вопросе похудания не спец, буду благодарна за комментарии)

TickTackToe
сыр с мало хлеба

вот если так хочется съеште это на завтрак

Оля-я

ок, сыр оставляем на завтрак

аноним
Вечером овощи и кисломолочка

записала
морковка и кефир :)

мне кажется что в место макарон, лучше гречку!!!

TickTackToe
мясо/рыба + гарнир (овощи/рис/макароны)

я бы макароны с рыбой употребляла, а мясо с овощами.

Спасибо, девочки, за советы, учту.
Решила еще добавить разгрузочный день один раз в неделю. Сегодня на яблоках просидела (мой первый разгрузочный день) - вроде нормуль :)