минус 60 продолжение следует...

Катеринк@
1 чайную ложку можно

мне хватит)))спасибки

Катеринк@
девочки, а что Ольги так и не было? как она там, оторванная от мира?? до сих пор дуется?

а что случилось?

Ирэн Вольдемаровна
в драже?

канешно,я сегодня за рулем))

Катеринк@
до сих пор дуется?

ну,наверное :) ;)

Dzhodha
а что случилось?

подростковые взбрыкивания-имхо

Рыся
ну,наверное

эт помнится мне из-за яблока как-то все вышло)

ВсяТакаяВнезапная
мне из-за яблока

ога,я ж говорю-гармоны шумят)) ;)

Dzhodha
а что случилось?

обидела я ее

ВсяТакаяВнезапная
из-за яблока

ага, яблоко раздора :(
Ольга, если ты нас читаешь, заходи!!! Хватит злиться, не буду больше корректировать так категорично ;)

Рыся

ога,я ж говорю-гармоны шумят))

вот и я еще удивилась) неужели так реагировать на какие-то замечания) все ж знают что мы так друг друга любя)

ВсяТакаяВнезапная
что мы так друг друга любя)

отлюбим ;)

Катеринк@
корректировать так категорично

кушай,Оля, яблоки сколько хочешь,мы слова не скажем ;)

Рыся
отлюбим

девочки Отлюбите меня чтоли, пжааалуста, киньте в меня помидоркой, чтобы пошла погулять хоть в обед, а то все ушли, а я тут сижу, жоп... рассиживаю

Катеринк@
а то все ушли, а я тут сижу

сиди ,я тож сижу,вечером погуляем
Я роллов натрескалась,сижу икаю,водичку пию))
ужин у меня кефир+отруби ;) не на что более у меян не было после роллов ср-в методика Катерины работает безотказно ;)Сообщение было изменено пользователем 16-04-2012 в 13:31

Катеринк@
как она там, оторванная от мира?? до сих пор дуется?

В дневнике своем пишет. Сейчас почитала, первую десятку одолела девочка!!!!!!!!!
Написала в личку ей, позвала к нам обратно.

Девочки, а я нашла замену майонезу. Я ведь майонез как на диету села, не ем. В основном потому, что пользы от него нет. Ну вот, после пасхи осталось много вареных яиц. Вытаскиваем желток, давим вилкой. И потом его кладу в суп и перемешиваю. Он там растворяется. У супа совсем вкус другой появляется, он гуще сразу становится, и сытнее.

Ирэн Вольдемаровна
первую десятку одолела девочка!!!!!!!!!

дак не ест толком ничего)) канешно скинет ;) или уже кушать начала?

Лариса-К
Девочки, а я нашла замену майонезу

привет,отличнеца! как с отвесами!
Спаибо за идею с майонезом ;)

Рыся
или уже кушать начала?

Не в курсе, я в меню не вникала, так, посмотрела когда последний раз писала.

Ирэн Вольдемаровна
я в меню не вникала

я вникла)) ;)

Рыся
методика Катерины работает безотказно

ага, надо патент получать по быстрому

Ирэн Вольдемаровна
первую десятку одолела девочка

молодец!!на треньки ходит?

Лариса-К
я нашла замену майонезу

а ты системный мазик не пробовала? он тоже вкусный

Катеринк@
на треньки ходит

ходит :) дак сходи глянь ее дневничок ;) не молодец-это бесспорно.держится.стремиться. удивительно упертый деть ;)

Катеринк@
молодец!!на треньки ходит?

Ходит. Написала мне что к нам в тему не пойдет, чтоб людям голову не морочить, сама будет.

Рыся
удивительно упертый деть

Ага, молодец. :)

А с другой стороны-подумалось мне,в пр месяце я топталась на ступеньке 60-61
в этом 60-59,значит я все ж иду вверх,к своей цели)) не беда,что медленно,но ведь иду ;) :) Логично?

Рыся
Логично?

Вполне)))

Рыся
А с другой стороны-подумалось мне,в пр месяце я топталась на ступеньке 60-61
в этом 60-59,значит я все ж иду вверх,к своей цели)) не беда,что медленно,но ведь иду ;) :) Логично?

У тебя вес не большой, дело в том, что чем меньше вес, тем меньше он уходит. Так что терпение, терпение и еще раз терпение.

Ирэн Вольдемаровна
Написала мне что к нам в тему не пойдет, чтоб людям голову не морочить, сама будет.

ну сама, дак сама, упертая она девочка

Еееее, поздравьте меня) Я нашла своего видео-тренера Лесли Сансон) Вот с сайта:

5 программ рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки:
1 миля. Этот уровень рассчитан для людей, мало занимающихся спортом и с небольшой физической выносливостью. В спокойном темпе вы пройдете 1 милю за 21 минуту под неустанные рассказы тренера. Правда, если английского языка не знаешь, то не слишком много поймешь, но, тем не менее, все равно скучно не будет. Вы начинающий? Тогда эта ходьба длиной в одну милю идеальна для вас! Зарядка очень простая и прекрасно подходит для начинающих. Начинайте путь к идеальной фигуре вместе с занятиями для начинающих. Не важно,в какой вы форме,занятия с Лесли дадут вам энергию и бодрость. Эта ходьба длиной в одну милю идеальна для вас!Начинайте путь к идеальной фигуре вместе с проходом в 1 милю.
Всё строится на нескольких движениях и простом шаге на месте, несколько основных движений рук.
2 мили. Этот уровень будет уже посложнее. Темп ускоряется и повышается выносливость. Тренировка длится уже 33 минуты. Вторая часть серии программ более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, которая заряжает вас энергией и укрепляет серце.
3 мили проходишь за 45 минут и нагрузка уже весьма ощутима. Хорошо тренируются ноги и верхняя часть тела. 3 часть серии программ Leslie Sansone, "Супер-сжигатель жира" - предлагает ходьбу как способ упражнений в домашних условиях.
Эти простые видео-инструкции для здоровья и потери веса помогут вам подняться на новый уровень фитнеса.
3 часть фокусирует внимание на верхней части тела и конечно же, на ногах.
4 мили длятся 67 минут и уже проходя этот уровень в полной мере ощущаешь эффективность ходьбы. Под конец программы покрываешься потом и чувствуешь каждую часть тела. Тренировка очень интенсивная, проходящая в быстром темпе, дающая нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра.
5 миль за 1час 10 минут. Тут уже идет самая серьёзная нагрузка и большая часть тренировки проходит практически в беге.

Прошла я одну милю 20-минутную. Для меня это не так невозможно, как Джилиан. Но тем не менее напрягаться приходится. Как раз по моим способностям. Недельку похожу милю, потом попробую две. Посмотрим, получится ли) Но чувствую себя отлично. Потому что поработала действительно результативно. Не инвалидные движения под Джилиан, а всё, как надо было. Мышцы подёргиваются, пот выделяется. Усталость приятная) Вот прям с удовольствием позанималась)