12дней

девочки,привет!!!!нашла очередную диетку)думаю испытать с пн...Диета «12 дней» считается

крайне строгой, но

эффективной, и прежде чем к

ней приступить следует

понимать, что легко и просто

Вам не будет. Если Вы

обладаете достаточной силой

воли, а так же у вас

отсутствуют различные

противопоказания по здоровью,

тогда, удачи Вам!

И вскоре все, что ранее вы не

имели возможность на себя

натянуть, оденется и сядет как

влитое.

При точном соблюдении меню,

которая предлагает диета,

снижение веса может достигать

10-ти кг и более. Главным

правилом диеты – это

исключение приемов пищи после

18:00 часов. Так же необходимо

пить воду в необходимом

организму количестве. Лучшая

переносимость диеты организмом

отмечена осенью и в конце зимы.

Меню:

1-ый день: Кефирный.

1 л 1%-го кефира,1 стол.

ложка подсолнечного масла и

травяной несладкий чай.

2-ой день: Фруктовый.

4-6 апельсинов среднего

размера,1 стол. ложка

подсолнечного масла и травяной

несладкий чай.

3-ий день: Творожный.

750 гр. маложирного или

обезжиренного творога,1 стол.

ложка подсолнечного масла и

травяной несладкий чай.

4-ый день: Овощной.

кабачковая икра не более

одного литровой банки, травяной

несладкий чай.

5-ый день: Шоколадный.100 гр.

темного шоколада без

фруктовых, ореховых и других

наполнителей, травяной

несладкий чай.

6-ой день: Яблочный.1-1,5 кг

зелёных яблок (кожуру

необходимо очистить), 1 стол.

ложка подсолнечного масла и

травяной несладкий чай.

7-ой день: Сырный.300 гр.

твёрдого 17%-го сыра и

травяной несладкий чай.

8-ой день: Овощной.1 л.

томатного сока, салат из любых

овощей, но, кроме картофеля, с

заправкой из сока лимона и

стол. ложки подсолнечного

масла, травяной несладкий чай.

9-ый день: Мясной.400 гр.

отварной нежирной говядины,1

стол. ложка подсолнечного масла

и травяной несладкий чай.

10-ый день: Овощной.Салат,

приготовленный из огурцов,

помидор, капусты, петрушки,

укропа и сельдерея с

добавлением подсолнечного

масла (в салат нельзя добавлять

соль), травяной несладкий чай.

11-ый день: Творожный.750 гр.

маложирного или обезжиренного

творога, 1 стол. ложка

подсолнечного масла и травяной

несладкий чай. 12-ый день:

Фруктовый.

1 кг свежих слив или 0,5 кг

чернослива,1 стол. ложка

подсолнечного масла и травяной

несладкий чай.

Для того чтобы эффект от диеты

был максимальным, сочетайте ее

с физическими нагрузками. Это

может быть пешие прогулки,

катание на велосипеде и

роликовых коньках, а зимой

посещайте на каток и катайтесь

на лыжах

:=-O: сдохнуть можно и обос....ся

%)че уж так то измываться

масло рекомендуют льняное...а можно и не пить масло...Сообщение было изменено пользователем 29-04-2012 в 10:48

IIIoko
сдохнуть можно и обос....ся

ну посмотрим)

хочу увидеть цифру хоть 69!!!а то спускается до 70 и все стоит стоит..вот и

FEoktista
че уж так то измываться

или вот эту попробовать Семь дней диета

Эта диета, несмотря на свою простоту, очень эффективна и позволяет похудеть на 6 кг всего за неделю. Диета делится на три этапа, длящихся всего несколько дней. На каждом этапе предлагается употреблять пищу определенной группы, исключая не только все остальные продукты, но и соль, сахар, жиры и любые вкусовые добавки. Каждый день предлагается выпивать по 2 литра фильтрованной или минеральной воды без газа. Основным преимуществом этой диеты является то, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничиваются.

Первый этап (2 дня).
Йогурты и творог.

Второй этап (3 дня).
Гречневая каша на воде, можно немного посолить.

Третий этап (2 дня).
Любые овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов.

посоветуйте,что лучше испытать)сейчас я на 90дневной,вот хочу перерыв на моно диету,а потом сново на раздельное

девочки,привет!!!!нашла очередную диетку)думаю испытать с пн...Диета «12 дней» считается крайне строгой, но эффективной, и прежде чем к ней приступить следует понимать, что легко и просто Вам не будет. Если Вы обладаете достаточной силой воли, а так же у вас отсутствуют различные противопоказания по здоровью, тогда, удачи Вам! И вскоре все, что ранее вы не имели возможность на себя натянуть, оденется и сядет как влитое. При точном соблюдении меню, которая предлагает диета, снижение веса может достигать 10-ти кг и более. Главным правилом диеты – это исключение приемов пищи после 18:00 часов. Так же необходимо
пить воду в необходимом организму количестве. Лучшая переносимость диеты организмом отмечена осенью и в конце зимы.
Меню:
1-ый день: Кефирный.
1 л 1%-го кефира,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
2-ой день: Фруктовый. 4-6 апельсинов среднего размера,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
3-ий день: Творожный. 750 гр. маложирного или обезжиренного творога,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
4-ый день: Овощной. кабачковая икра не более одного литровой банки, травяной несладкий чай.
5-ый день: Шоколадный.100 гр. темного шоколада без фруктовых, ореховых и других наполнителей, травяной несладкий чай.
6-ой день: Яблочный.1-1,5 кг зелёных яблок (кожуру необходимо очистить), 1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
7-ой день: Сырный.300 гр. твёрдого 17%-го сыра и травяной несладкий чай.
8-ой день: Овощной.1 л. томатного сока, салат из любых овощей, но, кроме картофеля, с заправкой из сока лимона и стол. ложки подсолнечного масла, травяной несладкий чай.
9-ый день: Мясной.400 гр. отварной нежирной говядины,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
10-ый день: Овощной.Салат, приготовленный из огурцов, помидор, капусты, петрушки, укропа и сельдерея с добавлением подсолнечного масла (в салат нельзя добавлять соль), травяной несладкий чай.
11-ый день: Творожный.750 гр. маложирного или обезжиренного творога, 1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
12-ый день: Фруктовый. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива,1 стол. ложка подсолнечного масла и травяной несладкий чай.
Для того чтобы эффект от диеты был максимальным, сочетайте ее с физическими нагрузками. Это может быть пешие прогулки, катание на велосипеде и роликовых коньках, а зимой посещайте на каток и катайтесь на лыжах

Поверьте любое снижение калорийности пищи до 600-700 ккал как в этой диете неизбежно приведет к снижению веса...и можно при этом питаться гооораздо разнообразнее ;)

я выбрала вторую)все удачи мне завтра стартую)

темку можно закрыть

Конечно хочется похудеть, но не таким способом. %)