ваши экспресс - методы, посоветуйте.

Кофейные клизмы,не?

У Вас до 3 июля времени умотаться. Можно не 1,5-2 лишних Ваших сбросить, а больше. И никаких

Аssiya
экспресс - методы

не надо. Это ж не 5 дней в распоряжении. Попробуйте ккал посчитать (мне помогает), можно качели на ккал.(почитайте инфу)

Пища богатая белками поможет.

1. Сгоните лишнюю воду мочегонными травами. Хорошо помогает брусничный лист.
2. Можно поделать массаж.
3. Приобрести жиросжигатель в магазине спорт. питания.
4. Почитайте систему питания Ковалькова.

девушка рекомендовала, здесь же по-моему

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.
1 день: вход в голодание
Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!
2 день: голодание
Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.
Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…
3 день: выход из голодания
Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!

На 15 нереально похудеть, если вообще не есть и заниматься спортом по 24 часа, а потом

аноним
вы себе поминки сразу закажите,чтоб родственики не парились
.
Желательно не более 5 кг за месяц сбрасывать, а то помимо проблем со здоровьем прибавится одна большая проблема с обвисшей кожей и растяжками.
1.5-2 кг реально скинуть. Увеличьте физ.нагрузки, снизьте суточную калорийность продуктов до 800-900 в день. Никакого хлеба, шоколада, жареного.Сообщение было изменено пользователем 26-05-2012 в 00:46

Alexandr0502
С ДОСТАВКОЙ по Новосибирску!

ниче что форум екбшный?

анонимный аноним
посоветуйте как, может есть какие-то суперэффективные методы вами проверенные

не жрать - 100% гарантия

анонимный аноним
у меня 1.5-2 труднопобедимых лишних килограмма. Мне надо до начала июня (до 3-го числа) их убрать

а что они так сильно влияют на вашу фигуру ;)
мне кажется что обычно эти 1,5-2кг не видно
или в какую то определенную одежду влезть нужно?которая мала?
по теме

Lenka-Penka
не жрать - 100% гарантия

+1

анонимный аноним
фигура становится суше.

при похудении на 1кг в среднем собхвата частей тела уходит до 0,3см.
Это не касается жировых депо (живот, спина, внутренняя поверхность бедра, у кого то фланки ) - там картина еще мрачнее на 1кг похудения - до 0,2см.(в среднем)

низкоуглеводная диета какая-нить?
для меня вот тоже разница большая - 47,5 или 48,5, сразу вижу только у меня по циклу колеблется, водой заливает...Сообщение было изменено пользователем 29-05-2012 в 14:20

Девочки, замечательный рецепт кваса из овса мне выдал свекр после моих приставаний как он за 5 дней похудел да так, что аж моя мама редко его видя, позвонила мне и сказала как сильно он схуднул и прекрасно выглядит, помолодел. Дейчтвие основанно на чистки печени, кишечника и почек. Квас очень вкусный и пьется как лимонад. Сам рецепт: на 3ех литровую банку ТЕПЛОЙ воды нужно 2 стакана (не больше 250 мл объемом) овса, и 170-200 грамм сахара. Прикрываете крышечкой, не закрываете плотно и оставляем на 3 суток после чего употребляем. Как почти всю жидкость выпили, залеваете его снова теплой водой и добавляете 100 грамм сахара. И так можно 3-4 раза, после чего овес нужно заменить. Забыла сказать что в жару прекрасно удаляет жажду. Всем удачи))))

tan1985
он за 5 дней похудел

он 5 дней только квас пил? и не ел ничего?