Дробное питание,или сколько грамм еды надо скушать за один прием?????

захарушка
Девочки,скажите мне не опытной,сколько грамм я должна скушать скажем овощей или мяса,за один прием?

ну я кушаю 100 - 120

захарушка
как вообще примерно выглядит меню на день при дробном питании?????

так как вы этого хотите , суть в малом колличестве порции . и частом приеме пищи

это овощей 120гр,и + еще мяса 120 гр,?????

захаруш
это овощей 120гр,и + еще мяса 120 гр,?????

нет это за раз всего 100 - 120 гр , но это для меня норма такая , я на этом очень хорошо худею без неудобств , голода и тп .. ну максимум, мне кажется должно быть 150гр

обнимулька

А сколько приемов пищи у вас за день?

по объему - 2/3 стакана

julia-eka
А сколько приемов пищи у вас за день?

каждые 3-4 часа

julia-eka
А сколько приемов пищи у вас за день?

ну если повезёт 5 щас лялька , забываю обычно, а так примерное меню
1 завтрак яишница из 2 яиц , чай с 1 чл сахара
2й завтрак творог 80 гр , половинка банана , 1 ч л сгущёнки , компот или сок
обед супчик куриный 120 гр шиповник 1 стакан
полдник - кефир 150 гр, 1 печенька мария
ужин- салатик овощной 120гр сок
сонник кефир, но я если чесно столько не сьедаю , то забыла , то не успела, обычно 3 - 4 раза

Барбарис

обнимулька

Девочки, спасибо за ответы, надо тоже попробовать :)

julia-eka
Девочки, спасибо за ответы, надо тоже попробовать

попробуйте, а чтоб легче прийти к такому обьёму пищи и не чувствовать голод , нужно просто с обычной порции постепенно уменьшать

Я по 100-200 гр ем
Фрукты
Злаки
Овощи
Кисло- молочное
Белок

Не пью после еды, не смешиваю белки с углеводами