вроде получается немного худеть (шепотом)... чтоб не сглазить

excess

Молодец. Бег и правильное питание - круче нет.

красавица
Молодец.

спасибо
а вообще реально такое - что за полторы недели уже заметен результат?... а то вдруг мне чето показалось и я зря радуюсь? :(

excess
а вообще реально такое - что за полторы недели уже заметен результат?... а то вдруг мне чето показалось и я зря радуюсь?

Конечно, сразу заметно. Становишься более подтянутой, стройнеешь. Всё нормально, продолжай бегать.

Да, может быть заметен, верхняя жировая прослойка рыхлая, и легко уходит

красавица
продолжай бегать

продолжаю..к морю (через месяц) думаю добьюсь хорошего результата

Поздравляю. Главное не думать, что это временно. Побегаю, а потом можно снова за блинчики... Образ жизни должен быть диетический :)
Побольше овощей и фруктов. Мясо и рыбу тоже можно есть, главное как приготовишь. И я УМОЛЯЮ всех: НЕ жарьте ничего на маргарине. Совершенно бесполезный продукт. Есть же подсолнечное масло! Если делаете салат, не майонезом 72% жирности его заправлять. А то говорят потом ем, мол, овощи, а жопа не уменьшается...

Салат для вкусноты можно лимонным соком, а не уксусом полить.
А бегать не обязательно каждый день. И по хорошей погоде.