Срываюсь в холод!(

Калории на обогрев надо же где-то брать! Хотите меньше есть - утепляйтесь.
Все остальные советы экстремальные, вряд ли вам помогут :)

Ну какие вам плюшки, скажите на милость? если худеете...

аноним
Как спастись от этой напасти!

коньяком, поди, без закуски... :)
только не каждый день.
Еще, говорят, любовь греет...муж то дома?

аноним
холодное яблоко не спасло.

его можно было подогреть в микроволновке, да с медом)))
Но лучше фрукты на ночь не есть. Вместо плюшек кусочек мяса бы не жирного пожевали - больше пользы и меньше вреда бы было

аноним

Подскажите, а что вы ели в этот день?!
Если не было животного белка, сложных углеводов, горячих приёмов пищи (минимум 2) - то дело не в самом холоде, а в Голоде! Который в холод только усугубляется. И, естественно, яблоко тут никак не спасёт. С другой стороны, плюшки, создают только иллюзию спасения, т.к. создавая ощущения тепла, они добавляют вам ещё 300-600 калорий:-)

Пью чай из шиповника с ложкой меда, как только голод вечером одолевает

аноним
нормально ела
утром творог 1,8% - 60 грамм, со сладким чаем...
в обед - немного супа (состав -морковка, зелень, сам суп на мясном бульоне), плюс 200 гр. мяса отварного с кусочками свежего огурца и маленькой помидоркой...
полдник-зел. яблоко...
ужин-

У вас совсем не было сложных углеводов в течение дня, а именно они - основной источник энергии. Белок не весь на энергию уходит + переваривается долго, а овощи и фрукты очень мало энергии содержать. И завтрак у вас не горячий и не совсем сытный был.
Попробуйте ради эксперимента на завтрак съесть кашу (можно с чем-то) и в течение дня ещё порцию макарон/картошки/каши (что-то на выбор), - и посмотрите как вы будете чувствовать себя вечером.

аноним
Вы правы, я очень люблю овощи и белок, а вот про сложные углеводы забываю....мне ведь и диету с ними писали %) буду стараться соблюдать
на завтрак много есть не могу...аппетит по нарастающей... утром-плохой, в обед-нормальный, вечером-отличный

Да, очень вас понимаю. Самому иногда утром не хочется, но просто знаю, что организму там будет лучше. Поем каши, - и чувствую, - действительно лучше. И самое главное, вечером на сладкое уже особо и не тянет.
Тем более интересный есть момент. Сложные углеводы, всасываясь в кровь, вызывают постепенный рост глюкозы и такой же постепенный рост инсулина. А просты углеводы (сладости, сладкие фрукты, соки и т.п.) вызывают резкий скачок глюкозы и резкие скачки инсулина. А последние, как сейчас уже установлено, имеют непосредственное влияние на набор веса.

аноним
+++тренер говорит то же самое
а сложные углеводы- это только каша?
хлебцы сухие скорее всего тоже , да?
а еще что к ним относится?

Сложные углеводы - это каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель, хлеб грубого помола. Но, конечно, из всего этого в плане снижения веса первое место занимают каши.
Хлебцы в целом тоже относятся к сложным углеводам, но они дают значительно меньшую сытость, поэтому их рекомендуют употреблять как перекус, но не как основной приём пищи.