Что эффективнее? Тренажерный зал или фитнес?

Ну тренажерка не в смысле железо тягать, а беовые дорожки, велотренажеры и т.п.

" и то и то и можно без хлеба" (Карлсон).

twomama
железо

тонус в мышцах.

twomama
а беовые дорожки, велотренажеры и т.п.

кардио= жиросжигание.

худеть эффективно в тренером в тренажерном зале, и на железе и конечно на беговой дорожке быстрым шагом, на себе пробовала, за месяц с 48 одела 46 размер, но еще и правильное питание.

А как вы будете работать на тренажерах не разогрев как следует тело? Хотите все порвать и растянуть-вывихнуть себе на раз-два? А для разогрева как раз нужны аэробные нагрузки. Те самые велики, дорожки, эллипсы. Да или даже банальная скакалка...

КРоме того - есть такое понятие - пульс для жиросжигания. Чтобы поддерживать пульс в среднем в диапазоне 115-135 уд./минуту - опять же важно чередовать тренажеры и аэробные.

Кстати, вы так и не написали вашу цель занятий. А то тут чота по умолчанию все сразу подумали , что худеть собрались? Или вы хотите мышцы нарастить?

Худеется лучше с фитнес занятиями, а вот подтянуть, подкачать это уже тренажерный зал, тягать железо. По другому ни как(((Сообщение было изменено пользователем 23-09-2012 в 23:35

Юлишна*
Худеется лучше с фитнес занятиями, а вот подтянуть, подкачать это уже тренажерный зал, тягать железо. По другому ни как(((

нифига подобного, если разоритесь на тренера, хотя бы для начала, что бы понять суть тренировок на тренажерах, похудеете быстрее чем на фитнесе.

Fanya

Однозначно. Хожу в зал 2 года. С кем начинала и кто продолжает ходить только на аэробику - потолстели. Без шуток. Похудел тот, кто пошел к тренерам "тягать железо"

Нужно совмещать. Это 100 % - и сначала железо, а потом кардио нагрузка! После хорошей кардио не должно оставаться сил для железа. А железо лучше делать по группам мышц, а не просто до изнурения. В общем идеальное - это заниматься с тренером, благо, в каждом зале сейчас их предостаточно. По крайней мере нужно составить программу тренировок, затем научится технике упражнений. Потом для экономии средств можно продолжать и без тренера. И еще скажу одну вещь: 2кг в месяц - это та потеря веса, которая никакого отрицательного эффекта для организма не понесети эти кг не вернуться. Больше - это уже риск. ИМХО, лучше понемногу, но на совсем!Сообщение было изменено пользователем 24-09-2012 в 00:24

хожу только на фитнес, за месяца скинула 8 кг, так что нормально худеется, главное не пропускать, ну и аппетит поумерить

Комплекс + аэробные и растяжка ;)

В тренажерку, лучше с тренером и можно купить добавки жиросжигающие, от них энергия и сушатся и аппетит они снижают))) ;)

Тренажерка! :j_0002:

Volna*
" и то и то и можно без хлеба" (Карлсон).

эээ... вообще-то Винни-Пух :)
По теме -

Lilya_Krasa
Нужно совмещать. Это 100 % - и сначала железо, а потом кардио нагрузка!

эффективно железо+кардио+сбалансированное питание
причем, питание в этой схеме - 80% успеха

а аэробика на низком пульсе не так уж и эффективна для жиросжигания, больше для укрепления сердечно-сосудистой системы
лучше всего после силовой тренировки побегать 20-30 минут в интервальном режимеСообщение было изменено пользователем 04-10-2012 в 11:25