Стыдно до ужаса разъелась.

Хомка
На какие-нибудь процедуры может походить,

без ограничения питания - дохлый номер

Хомка
Я готова ограничить, но не знаю ни диет, ничего :(

а читать, считать умеете? ну наберите в яндексе "правильное питание", что сложного, а?

Хомка

Я готова ограничить, но не знаю ни диет, ничего

не надо диет - идите к примеру на сайт диетаонлайн - регтесь и вам там все посчитают

начните с простого: ешьте из маленькой тарелки ;)

почитайте про систему "минус 60" автор - Катя ..(не помню фамилию) Мне очень это помогало в свое время

вот у меня меньше 1200 ккалорий получается в день, но никак не худею вес стоит. утром чай попью и днем съедаю что -нибудь мясное или рыбное и все. вот что делать, меньше то уже просто невозможно кушать

Я похудела только благодаря тренировкам в зале три раза в неделю+каждый бассейн по 40 мин. безпрерывного плавания и питание по принципу углеводы до 14.00. После только белок и овощи. И маленькие порции. Диету мне расписывал врач диетолог.

Хомка
Подскажите, помогите советом.

теперь представьте, как злорадствуют те самые подружки, которые вам завидовали - вмиг похудеете ;)

Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННОЕ! Простые правила (чтобы не считать калории): 1/2 тарелки - овощи, фрукты, 1/4 - белки, 1/4 - сложные углеводы. Это в 1 прием пищи. 3 приема - минимум, 2 перекуса, на перекус - 1/2 грейпфрукта или яблоко. При этом белка в день - не более 100 грамм. А на один прием не более 300-400 грамм пищи, не считая напитков. Из напитков: компот, чай, кефир.

Идите в какой-нибудь центр снижения веса.

Хомка
Раньше я занималась только собой, теперь только семьей.

а нельзя заниматься и семьей и собой?

Хомка
Идите в какой-нибудь центр снижения веса.

а я бы не рекомендовала. История прям моя... 6 лет назад после рождения ребенка и ГВ похудела до таких параметров, какими не могла похвастаться в 14 лет... муж слюнками истекал. А я успокоилась,все есть... начала пить противозачаточные и разбарабанило
меня до 74 кг. О, ужас, как взгляну на те фотки - тошно становится. Я решила взяться за себя. Центры посещала. Первый- клиника Е Бенехиса.. (смешно уже) 10500 за 2 сеанса... Эффект 1 кг за 1 мес. (выдали инструкцию как себя нужно вести, что кушать, в какое время душ принимать...) Обещали,что после транса будет легче эти рекомендации соблюдать. Ничего утешительно рассказать не могу.
Второй мой опыт... частный психотерапевт (кодирование от пищевой зависимости). Суть- транс, после которого клинит на подсчете ккал в рамках 800-900ккал в сутки. Методы-жестокие. Есть хочется везде и всегда. Итог- за 1 мес 5 кг. Минус- праздник, срыв... кг все на месте.
В итоге что могу сказать... Помог случай. Поездка к родственникам , с которыми не виделась 5 лет.. захотелось выглядеть,как тогда. Села на диету ( подсчет ккал, но рамки несколько шире), купила обруч тяжелый, с колючками, тренажер- ходилку)) И 2-3 р в неделю делала разгрузочные дни (гречневые, кефирные, яблочные, творожные- чередовала, чтоб тошно не было). Итог - минус 14 кг за 8 мес... Красота))))
Сейчас жду второго бебика, опять разнесло не по детски. Вот думаю через недельку-вторую рожу, и к вам в темку... Буду и вас и себя стимулировать!
И напоследок, не тратьте деньги и здоровье на глупости ( таблетки) Проконсультироваться со специалистом, (эндокринолог, диетолог) конечно можно. Но не более... В основном-это все выкачка денег из девушек, разочарованных в своих способностях.

мне помагает только ограничение в питании, все нагрузки хорошо тонизируют и подтягивают тело, но чтобы именно сбросить жир, приходиться реально "меньше жрать", позволяю себе абсолютно все и мороженое и пироженое, но в очень небольших количествах

Мама2
белка в день - не более 100 грамм

ох мамадорогая))) это ж еще надо набрать эти 100 грамм из пищи!!! это оочень многооо!!
Я щаз на массе мне нужно 120 гр минимум наедать, а я даже еле еле до 60 наедаю(