Как худеть? Что делать?

*
Как перестать жрать?

сила воли нужна

*
Или чтобы такого съесть, чтобы похудеть????

овощи,фрукты,варёное,парёное кушайте.откажитесь от вредного всего,вообщем правильное питание.ну и пешочком много много ходите.таблетки,чаи даже не взд всё вернётся вдвойне

*

Приходите к нам в тему худеем по системе минус 60, правда у нас галка стоит от анонимов ;)

*
мама у него слон, 96 кг. Как перестать жрать? Или чтобы такого съесть, чтобы похудеть????

:=-O: Ога, слон :)

*
Как перестать жрать?

Не Жрать :)

*
96 кг

:=-O: Жиирная свинка ;)

Одна из причин набора веса даже при скудном рационе: нехватка витаминов и минеральных веществ. Вам нужно добавить витаминки, морскую капусту (с каждым приемом пищи по чайной ложке - как лекарство), печень, овощи с каждым приемом пищи - даже на завтрак. УБРАТЬ СЛАДКОЕ! Если ребенок на ГВ и нормально реагирует - вместо сладкого - печеное яблоко (отлично и быстро готовится в микроволновке), грейпфрукты - сжигает жиры. 3 раза в день прием пищи должен быть нормальным и содержать по-возможности весь спектр полезных веществ, т.е. кефир вместо ужина только затормозит обмен веществ. Всего должно быть понемножку. Например: завтрак - 75 гр. нежирного творога, 1 ч.л. морской капусты, салат из огурца с помидором, чай. перекус - печеное яблоко. Обед - Тушеная капуста - 100 гр без масла, печень - 100 гр, суп грибной - 100 гр, салат - 50 гр из свежей капусты, компот из сухофруктов. Перекус - 1/2 грейпфрукта. Ужин - Кабачки с куриной грудкой. Чай. Если захочется - перед ужином кефир. Физ. нагрузка в течение дня до пота - обязательно. Для снятия аппетита есть сосательные таблетки турбослим "Контроль аппетита". Удачи.

VIAGRA
заклеить рот

elenuschka
сила воли нужна

Likohka
Не Жрать

Советы, канешна, хорошие, только вот не всегда осуществимые...
Предлагаю вам для начала сходить к психологу. После него у вас снижение веса пойдет без напряжения, исчезнет потребность постоянно чего-то есть. Мне очень помогло. Вот мой дневник www.u-mama.ru/forum/messages.php
Удачи

*
морскую капусту, грибы. рис и рыбу

таким образом вы недобираете йод, омега 3, еще что-нибудь (я не очень сильна в этом, просто передаю вам информацию моего диетолога. ) Тогда нужно принимать их в таблетках.

Zeliboba
Предлагаю вам для начала сходить к психологу.

Прочитала ваш дневник - напишите, пож, в личку координаты психолога ;)

Привет!! я тоже после родов сильно поправилась)))
Худею не так давно, но вес медленно уходит, Вы определите для себя ЗАЧЕМ Вы это делаете? надо Вам это?
Определитесь со стимулами и дело пойдет...

ой, как я вас понимаю!!. после вторых родов вес 94 при росте 162 :( :( . задолбала уже эта толстопопость :( сейчас бросила ГВ и в очередной раз борюсь со своим лишним весом, и с обжорством. две недели уже держусь. пока не сорвалась ни разу. за две недели ушло 4 кг. считаю калории - пишу всё четко - это меня дисциплинирует. купила себе книгу амбарную новый день-новый лист. время, продукт, вес, калорийность веду четко, как дневник!никакого расслабону, чуть себе слабинку дашь и все опять обжираловка а дальше сопли слюни, и себяжаления. скачала с инета тренировки с Дж майклз - 20 мин. + оксисайз 20 мин. делаю каждый день - сорок минут в день сначала сильно тяжко было, я совсем не спортивный человек , Совсем! сейчас втянулась.

а черкану! может тут что не вяжется с современной диетологией только я сама себе диетолог. вот вчерашнее: утром (по нашим декретным меркам в 9-00 : хлеб 15гр. сыр твердый. 30 гр. - это бутербродик маленький - с утра не готовила ещё ничего + молоко 100 гр. - это была большая кружка чая с молоком. черный чай без сахара не люблю, а если с молоком то нормально. ну и с чаем позволила себе 10 гр. шоколада. (это долька)
обед:13-00 творог 150, ряженка 60 гр., яблоко 150 это я себе такую чучу делаю а называю гордым словом Десерт! яблоко тру на терке, +творог + ряженка ну или кефир. с яблоком вкусно без сахара.
16-00 говядина отварная 100 гр. морковка свежая 100 гр.
18-00 пришел муж. сел пиццу есть. съела маааленький кусочек, не взвешивала.
19-00 яблоко 100гр.
все.

воду пью. но без фанатизма

вот позавчерашнее:
утром: творог, 100, молоко 100, сахар 5
11-30 помидор 170гр
13-30 яблоко 240
15-00 курица отварная 150 гр. яблоко 120
16-30 морковка свежая 50, сыр твердый 50
18-00 мороженка 80 гр. стаканчик,
19-30 стакан ряженки 200 гр. -люблю я её, ряженку.

кстати сегодня тушила кабачки - очень вкусно получилось, лук, кабачки, помидорка, ложка растительного масла. у меня получилось всего ок. 600 гр. а калориийность этого всего - 270 ккал. разделила на два приема пищи. держитесь! пусть у нас всё получится! Сообщение было изменено пользователем 19-10-2012 в 17:15

Да, жестко... Мне тоже диеты никак не даются... Можно еще блокиратор калорий попробовать, хорошо помогает.

я не верю в никакие препараты...не есть определенные продукты и не жрать после 18-19 !!! но как же это тяжело....охота же и конфетки и печеньку иногда (всегдааааа)

МамаДвоих
не жрать после 18-19 !!! но как же это тяжело..

ну так и не истязайте себя, раз тяжело
сократите на треть завтрак и обед и со спокойной совестью съедайте эти урезанные 2/3 на ужин за 2-3 часа до сна