ну помогите не, кто умеет считать калории

скачайте калькулятор.

www.calorizator.ru/ очень хороший сайт, много полезного... анализатор каллорийности продуков. такм можно отсортироваться по ккал и подбираются продукты с данной ккал.

АнОнИм
составьте плиз рацион на завтра в 1200 ккал

Вы каждый день будете такие темы создавать?

ы) Как это - не взвешивая? Требуются люди со встроенным масспектрометром в мозгу? )))

Порой,даже калькуляторы ошибаются и дают куда бОльшую калоррийность,так что только сами считайте и запомните быстрее и поймете что и сколько весит :) с наилучшими пожеланиями, идите в поиск))) Так как меню на 1200 это все-таки диета,а если научитесь считать, будете есть все и всегда!)))

Вообще это противоречит правилам форума (создавать одни и те же темы) :) Сейчас вот нажму кнопочку модератору и начислят Вам баллы :)
Зачем засорять форум, если создали уже одну тему и там Вам подробно ответили про калькурятор

на Такздорово зарегистрируйтесь - там отличный Дневник питания есть, и планировать можно рацион...короче много всего