Подскажите физ.упражнения от целлюлита

Целлюлит был всегда. Но на фоне ОК стало хуже. Полтора года назад решила перед отпуском, дома банками помассировать. Вроде ушло немного, а потом все вернулось и в два раза хуже :( Теперь боюсь банками делать.
Какие упражнения нужно делать, чтобы разогнать этот ужас? И еще какие продукты нужно исключить? Тонус кожи плохой, мышц тоже нет, но сама я стройная, т.е. худеть не нужно.

Cherrylady
выпады хорошо помогают, махи ногами,

по сколько нужно делать, чтобы оптимально?

Армавир
Все соленое под запретом. Сыр даже нельзя

О! Спасибо. Это чтоб жидкость не задерживалась,да? Как раз хотела на безсолевую диету сесть, когда одна жила, ела все не соленое, а сейчас приходится все подряд есть.Сообщение было изменено пользователем 28-01-2013 в 21:06

От целлюлита не помогут упражнения.они только мышщы подтянуть могут( выпады,приседания) от целлюлита только массаж и все в комплексе-диета,упражнения...

лапка
От целлюлита не помогут упражнения.они только мышщы подтянуть могут( выпады,приседания)

ну вот, у меня раньше он был только на задней поверхности и по бокам, а теперь и на передней поверхности, когда стою. Только лежа его не видно, это уже последняя стадия, наверное (((

лапка
от целлюлита только массаж

а почему у меня тогда ухудшилось все после самостоятельного масажа банкой?

красавица
полуфабрикаты, солёное, жирное, копчёное, сладкое, хрустящее, жареное ИСКЛЮЧИТЬ

кстати, почти не ем. даже соленое не очень ем. хочу вообще соль исключить, я беременная так похудела, когда отеки начались и потом еще 2 мес. вес не набирала

Cherrylady
автор написала же что кожа дряблая, мышц нет, вот упражнения тоже нужно,

да, думаю без них не получится

Бихэппи
лучше к профессионалам обратиться

а сколько надо сеансов примерно? и как часто повторять?

красавица
напиши, что ешь

не ем супы и молочные каши никогда.
в основном что ем, гарниры: гречка, рис, макароны раз в неделю, картошку как гарнир не готовлю, если только в овощное рагу. но овощей тоже мало ем.
фрукты и мясо (говядина и курица) в большинстве, рыбу стала очень редко есть, т.к. кроме меня никто не ест.
кефир, творог (со сметаной и сахаром), а чай всегда без сахара. Молоко вообще не переношу.
Из сладостей раз в день шоколад (где то 3 дольки от плитки или 2 конфетки).
На завтрак еще бутерброды всегда ем с сыром и колбасой :(

Карнаваллa
скакалка

спасибо за статью. но я не смогу, наверное. даже в детстве не прыгала через скакалку. Думаю может хотя бы приседания помогут? Сколько раз в день нужно приседать? Попа у меня тоже не ах :(

bishuk

нет, я 20 дней делала (получается 10 дней через раз), а в другие дни обертывания холодные. К концу курса по-лучше стало. Перед массажам делала в душе скраб с кофе молотым. Съездила в отпуск и где-то через месяц заметила, что все вернулось, а чеще через месяц стало на передней поверхности и намного сильнее на задней. Стрессы у меня еще :( В семье не все хорошо. Из-за них вроде тоже бывает,да?
Кофе вообще не пью. Воду мало пью, всегда :(

красавица
ну вот и здравствуй целлюлит

да, я знаю, что не очень правильно питаюсь, поэтому и спрашваю, что не нужно есть. Овощи сырые я вообще не люблю, а гарниры если только цветная капуста в духовке с луком и курицей люблю, овощное рагу тушеное, но обычно осенью, когда кабачков, баклажанов много. Как правильно нужно питаться? Творог значит без сахара, а кефир? Я раньше делала творог сладким подсластителем и кефиром 0 % заливала, не вкусно правда. А потом прочитала, что нельзя эти заменители сахара просто так есть. А без сахара мне творог не вкусно. Кефир могу без сахара.

bishuk

спасибо! делала котлетки в духовке с кабачком так.
воду постараюсь начать пить. массаж все таки боюсь теперь сама

красавица
привыкнешь, будет

а лучше что: кефир или творог с кефиром замешанный?