Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    что можно сделать с такими руками, чтобы были красивые

    вот вроде видишь вес лишний. все видишь а под другим ракурсрм дак кочмар!!!!!!!
    какие упражнения маски делать на руки чтобы были красивые

    Вам не только руками нужно заниматься ;)

    the doll и advance ahead зачотные :clap: руки обычные если хотите рельефа, то в качалку ;)

    Вы слишком полная. Худеть и качать руки, можно обычными отжиманиями.

    Маорица
    Вы слишком полная. ну я в курсе

    неграмотна я

    давайте без стеба ношу дома

    небо
    Вам не только руками нужно заниматься

    +1
    в зал идите и худейте

    АнОнИм
    давайте без стеба ношу дома

    да какой стёб, я тупо похвалила ;)
    почему в спортзал не идёте? инструктор бы вам правильные упражнения подобрал, да и дисциплинирует зал хорошо - от тренировок отлынивать не будете.

    Маски не помогут - тонуса мышц нет, спорт Вам нужен.
    Но я бы вместо рук о 2 подбородке задумалась. Руки то под одеждой можно скрыть, а вот лицо нет.

    Галерея
    Но я бы вместо рук о 2 подбородке задумалас

    %) :( эээх я за посл пол года набрала 8 кг
    сяду на диету головка-срыв, пищевая расчпущенность короче и лень
    грустно

    на гормоны сдала? ;)

    Блинский Конь
    на гормоны сдала? неа

    Маорица
    Худеть и качать руки, можно обычными отжиманиями.

    Отжимания прорабатывают грудную мышцу, Автор про трицепс, как я поняла, спрашивает. Автор, жир не уйдет локально, похудение пойдет во всем теле. Сами должны знать какой у Вас тип фигуры и что худеет в первую очередь. По упражнениям - если дома, то берите элементарно гантели сначала кг по 2 качайте бицепс и трицепс - это мышцы антогонисты, поэтому укрепление их должно идти в комплексе. Делайте по 2 подхода по 20-30 повторений в каждом подходе. Это банальные сгибания и разгибания. Увеличивайте вес.
    А вообще, самый лучший вариант - это тренажерка!

    В зал тренажерный)

    KOSHU
    бицепс и трицепс - это мышцы антогонисты

    поясните, пожалуйста

    у самой подобные проблемы ... я сейчас худею, отжимаюсь еще немного дома + гантельки по 2 кг у меня
    еще доп упражнения - это держание на руках и качание ребеночка (почти 7 кг весит)

    KOSHU
    Отжимания

    с разной постановкой рук надо: прямо, выворотно, во внутрь, а еще отжиматься не лицом к полу, а попой к полу, на трицепс хорошо.

    Молодая_жена
    поясните, пожалуйста

    один сгибает, другой - разгибает

    Кот на фотке так похож на нашего кота, которого месяца 2 назад на улице подобрали :=-O:

    АнОнИм
    что можно сделать с такими руками, чтобы были красивые

    Пока не схуднете, ничего :) Фотка некрасивая. куча подбородков, рыхлый жирок везде

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное