Диета для вегетаринца

Всем привет!

Мой вес сейчас 54,5. Недавно был 56,5 но быстро ушел. Цель - 50 (край 51 кг). Рост 168

Фишка в том, что я вегетарианка, но ем молочные продукты (кроме молока). Так же не ем жирное, жареное, маринованное.

Помогите, кому не сложно, придумать цикл упражнений для дома (никуда ходить не могу, потому что не кому с дочкой сидеть). И какую диету лучше выбрать?

Спасибо ;)Сообщение было изменено пользователем 03-04-2013 в 15:10

:popcorn: постою послушаю.. у меня рост тоже 168, а вес правда 59 :boom: последние 4-5 не даются!
тоже одного правильного питания мало.. даже прогулок мало.. надо дома заниматься
да и я оже не ем мясо, но ем рыбу иногда, яйца, молочкуСообщение было изменено пользователем 04-04-2013 в 09:09

А если не диета, а рациональное питание, с подсчетом калорий?

Тупой олень
Помогите, кому не сложно, придумать цикл упражнений для дома

В интернете тьма видео с упражнениями - на ютубе, торрентах.

Диету для вегетарианцев смотрите [a url=olegtern.livejournal.com/22152.html]тут[/a] .
По упражнениям гуглите 100 дневный воркаут или качайте с рутрекера программы Джиллиан Майклс.